每根擀面杖都是一把养生利器，只要跟着做就能把全身的经络从头到脚打通。咱们就来看看这五式具体是咋练的。掌心擀一擀，这是为了清心火、强心脏。把手掌摊开，让擀面杖横在上面前后滚个5到10分钟就行。劳宫穴就在手心里头，古人把它叫做“掌中珍宝”，说心神安定了，五脏才能好好干活。长期这么擀揉，火气没了，心脏动力也就上来了，人也就不容易瞎操心。 接下来是内关穴，位置在手腕横纹往上2寸的地方。用擀面杖来回压上5到10分钟，这能把肺气给通了，胸口那块堵得慌的感觉立马就松快了。老话讲“心胸内关谋”，意思就是先把心胸这块通道打通了，养生才谈得上靠谱。 支沟穴在腕背横纹上3寸的位置，是三焦经上的穴位。这个地方刺激一下能把少阳之气给疏解开，让津液顺顺当当地往下流。早上起来先擀一擀支沟，再吃点清淡的早餐，当天多半就有便意。这招能治便秘，口臭和腹胀也跟着不见了。 到了下午1点到3点这段时间，是小肠经当令的时候。咱们用擀面杖轻轻地揉揉手臂外侧的小鱼际，这对缓解颈肩僵硬和手臂麻木特别管用。要是家里人老觉得肩背发凉或者心慌，午休后搓个5分钟就行了，这就相当于给小肠经做了次大扫除。 最后一招是踩脚底。找根中等长度的擀面杖放在地上，一只脚踩在上面来回搓踩5到10分钟。脚底中段集中了肝胆、脾胃这些消化系统的反射区。这么一踩就像给代谢按了加速键一样。早晚各来一次，肚子上的肉和腿上的象腿就会悄悄变小，气色看着也红润多了。