李兰铮教授来自广州中医药大学，现在是广州宏韵中医互联网医院的坐诊专家。 作为中医儿科主任医师，她对小儿脾胃、厌食、口臭等问题颇有心得。她把一些让孩子脾胃不舒服的食物跟大家好好说了说，还准备了一种能帮孩子把脾胃调理好的汤水。 这3种食物得尽量给孩子少吃或干脆不吃。有一种甜甜的“甜蜜炸弹”，比如糖果、巧克力还有甜饮料，中医认为这类食物会让脾胃产生湿气，让它变得懒惰。另一种是“冰凉刺客”，冰激凌、冷饮和生冷水果吃得太多，直接就会把脾胃的阳气消耗掉。 还有一种是“油腻王者”，炸鸡、薯条这些油腻的食物不容易消化，就像把凝固的油脂塞进了脾胃里。如果这些东西天天吃，就会在孩子娇嫩的身体里堆积成垃圾，让脾胃没办法正常工作。 所以如果孩子有5个表现就得注意了：不爱吃饭、挑食厌食、容易积食口气酸臭、大便不调时干时稀、面色发黄鼻梁有青筋、睡觉翻来覆去不踏实。 为了唤醒孩子的脾胃，李兰铮教授分享了个“小儿养脾水”。这个方子用了怀山药干10克健脾益气，布渣叶8克健脾化湿，茯苓6克利水渗湿，炒麦芽6克帮助消化米面，陈皮3克理气燥湿。做法是把这些材料冲洗后加水500毫升煮开转小火炖20-30分钟就行。这个汤水给4岁以上的孩子每周喝2-3次就可以了。 11月份的时候接诊了一个5岁的小男孩，身高体重都比同龄人矮瘦很多，脸色发黄不爱吃饭，吃一点就胀肚子。通过四君子汤加减调理再配合忌口那些伤脾的食物和坚持喝“养脾水”，孩子的胃口好了肚子也不胀了，大便也变正常了。 李兰铮教授提醒大家养脾胃是个长期的过程，要像照顾小树一样用心呵护。只有避开那3种伤脾的食物，给孩子一杯温暖的“养脾水”，再配合正确的喂养方式和适度运动，孩子才能吃得香睡得稳个子长高高。