今天聊聊低血压，很多人觉得这不是什么大病，可真到了90/60 mmHg这个数，大脑供血立马跟不上，头晕眼黑算轻的，严重了休克或者脑梗都可能要人命。而且大概有三成女生血压本来就低，但因为没感觉就压根没注意到。 中医虽然没有“低血压”这个说法，但把那些头晕、乏力、容易晕倒的症状都归到“眩晕”和“虚劳”里面去了。古书里有很多提示，比如《灵枢》里讲髓海不足就会耳鸣头晕，《景岳全书》又提到“无虚不作眩”，把气血阴阳不足都算进去了；朱丹溪还补充了一句“无痰不作眩”，说痰湿也是晕到腿软的原因之一。 咱们把这个复杂的辨证拆分成四个类型，照着自己的症状对号入座就行了。第一种是心脾两虚，像瘦弱女生或者熬夜族常见的那种：头晕乏力、心慌气短、记忆力差、舌淡苔薄。治法就是益气健脾、养心安神。可以试试归脾丸或者补中益气丸，草本茶饮用黄芪、党参、当归也不错。 第二种是气阴不足，常见于久病或者大病初愈的人，还有化疗后的人群：头晕加心悸、出汗盗汗、口干舌燥。这个要益气养阴、安神定志。生脉饮和玉泉丸都可以试试，茶饮可以选太子参、白芍和西洋参。 第三种是痰湿中阻，典型的吃货或者久坐族就容易中招：头重脚轻、胸闷恶心、舌苔厚腻得像一层奶油。治法是燥湿祛痰、健脾和胃。二陈丸和香砂六君子丸都挺对症，草本茶饮可以用黄芪、陈皮和茯苓。 第四种是心肾阳虚，怕冷到膝盖都冷的那种：头晕、懒言少语、手脚冰凉、腰膝酸软。这时候要温补心肾、益气助阳。金匮肾气丸和桂附地黄丸效果不错，茶饮里加点黄芪、党参还有淫羊藿也挺好。 治病光吃药还不够，生活习惯也得跟着改才行。先别忙着乱用药，别人觉得补的东西你吃了可能就是添堵。想快速升压的话早餐可以喝蜂蜜吃全麦面包补充糖分；每天快走30分钟能让心脏泵血更有力。夏天别猛喝冰水洗澡别先洗头这些事也得注意，不然等于突然给血管踩了刹车。记住低血压不是“善良”的代名词，要是眩晕反复或者突然眼前一黑摔倒了，第一时间测血压找医生看病才是最安全的做法。