在春分这天，因为太阳直射赤道，昼夜变得一样长，大自然中的阴阳达到了平衡。这时候，人的气血运行也处在一个容易改变的阶段。张大辉给大家分享了生活上的注意事项。他说大家要晚睡早起，给身体一个舒展的机会。睡觉最好在23点前，早上早早起来活动一下。穿衣的时候，要把下半身的衣服穿厚一点，护住腰腹和脚踝，不要盲目减衣服或者捂得太热。还要多开窗通风，让室内空气保持清新。饮食方面，不要吃太多酸的东西，比如山楂和酸味水果。这些东西吃多了容易让肝气过旺。大家可以多吃一些山药、红枣、南瓜这些口味平和的食物，还有多吃新鲜的蔬菜，比如春笋和菠菜。 张大辉是哈尔滨市中医医院中医街院区的负责人。3月20日上午，黑龙江省卫生健康委员会召开了新闻发布会。发布会上，张大辉围绕春分养生进行了科普。他提到了这个节气的特点：“仲春初二日，春色正中分。”这个节气就是春分。 张大辉说精神上要保持平和愉快的心情。大家可以多出去走走、散步或者慢跑。做一些像太极或者放风筝这样轻缓的运动就好。晒太阳可以补阳气，帮助解掉春天的困倦感。 虽然天气变化大，风也比较大，但大家要注意预防感冒和花粉过敏。还要记得平稳地适应季节变化，调和好身体内部的阴阳平衡。 这次发布会的主题是“时令节气与家庭医生”。通过这次活动给大家介绍了很多关于养生的知识。希望大家都能健康快乐地度过这个春天！