春分和小满之间这段时间，也就是3月20日到5月21日，其实是整个一年里气候变化最剧烈的日子。那时候天气转暖，人体也最容易受到干扰。这个时候要是只想着清热或者温补，反而容易出问题，最好的办法是两者兼顾。娃娃菜就是一个特别好的选择。 为什么呢？你看它是从大白菜变种出来的，样子小一点，口感更甜更嫩。它的味道是甘的，性质微微带点寒，能入胃、大肠和肺经。既能清热又能生津解渴，还能帮助利尿。这东西不像苦瓜或者绿豆那么苦那么凉，对那些脾胃本来就不太好或者体内有内热的人特别友好。 这个季节的气候其实挺复杂的。2026年是丙午年，水的力量太强了。司天的君火在上面烧着，地上的寒气又在下面压着，形成了水火打架的局面。具体到二之气的时间段，就是从3月20日开始，到5月21日结束。这个时候主气是少阴君火负责散热，客气是厥阴风木负责疏泄。两股风相互作用，天气忽冷忽热，变化特别快。 这种气候对人的影响也不一样。阴虚内热的人本来就缺水了，现在被风火一折腾更难受了，可能会睡不着觉、眼睛发红、嘴巴干。脾胃虚寒的人本来肚子里就冷得厉害，现在外面又热得慌，稍微吃点凉东西肚子就胀得不行。肝气不舒的人容易发脾气、头晕头痛。痰湿体质的人头顶上火头面生疮，脚底却冷得发麻。气血两虚的人头晕眼花、手脚冰凉，舌头还发红。 吃娃娃菜正好能把这些问题解决。娃娃菜能把上焦的火清掉但又不伤阳气。它味甘入脾能保护脾胃不受风木欺负。它还能利尿让上下的火气和寒气交流起来。这东西吃起来润润的不会生痰湿。 对于不同体质的人来说都有好处。阴虚内热的人吃了它能滋阴润燥。脾胃虚寒的人可以跟生姜一起煮着吃平衡一下。肝气不舒的人吃了它能让情绪平和些。痰湿体质的人吃了它能利水利尿把湿气排出去。气血两虚的人吃了它既能清理火气又不伤气血。 总之丙午年春分这时候风火在外、寒水在里。人很容易上热下寒、外热内寒。这时候不需要大补特补而是要把上面的热气散掉把下面的寒气暖起来。娃娃菜这种清淡的蔬菜正是最合适的选择。它能帮我们把冬天堆积的浊气排出去让我们以一种清爽的状态迎接春天。 春分的时候阴阳平衡娃娃菜也应季而生。吃了它就是顺应自然规律。今年水的运气特别强但上半年又有君火主事形成了水克火火抗水的局面。很多人会觉得胸口烦闷晚上睡不着口干痰多。这时清香的时令蔬菜就是上天给的润泽之物。