咱们中国人过了40岁，大概有30%的人会出现盆底脏器脱垂，这事儿真不能大意。中华医学会妇产科学分会妇科盆底学组和中华妇产科杂志早就说清楚了，这不是什么自然衰老，就是得病了。王建六和刘朝晖两位教授在文章里也提了不少好办法，咱们别硬挺着，早治比晚治强。很多女同志碰到这情况都觉得丢人，甚至连大夫都不敢找。其实就是子宫往下掉了点，用手能推回去。你要是觉得是年纪大了就忍忍，那可真把自己给耽误了。 刘朝晖跟郎景和教授都说了，这个病主要是因为盆底肌肉太松。盆底就像一张网兜着子宫、膀胱和直肠呢，这网要是散了或者断了，子宫肯定就往下溜。一开始你可能觉得没什么大碍，就是蹲坑或者咳嗽的时候掉出来一块东西，用手一推又回去了。但这要是不管它，往后走着走着、咳嗽一声都能掉出来。那时候阴道口就会有异物感、坠胀感，甚至漏尿、便秘这些毛病都跟着来了。 很多人觉得这是正常老化，其实医学上把这归到疾病里面去了。虽然咱们国内的数据是30%以上，但真正愿意去看病的没几个。中华医学会妇产科学分会那篇指南上写得清清楚楚，这病拖延不得。你要是生完孩子没好好恢复，肌肉拉伤神经受损是常有的事；平时老蹲着干活、提重物或者老咳嗽便秘，那盆底就雪上加霜了。 胡丽娜和郎景和在文章里说过症状发展过程很有规律。一开始只是有点胀胀的感觉；再往后蹲下或者站久了就能看见一个大包出来；等到这包不太好推回去了，甚至破了还会疼。这时候膀胱直肠受压迫就会尿频尿急、排便困难。生活质量肯定受影响啊。 别以为只有手术一条路可走。早期做凯格尔运动最管用。咱们俗称的凯格尔就是收缩阴道肛门周围的肌肉嘛。王建六教授和中华医学会妇产科学分会妇科盆底学组的专家都建议每天练上几组。这动作看着简单但得坚持练三到六个月才有效果。 除了运动还要管住嘴迈开腿。体重降下来、便秘治好了、咳嗽止住了，腹腔压力就没那么大了。不想做手术的可以用阴道托顶着子宫暂时缓解一下。如果脱垂已经比较严重了影响到了大小便功能，那手术重建就更合适一些。 郎景和教授说提高认知比掩饰更重要。出现异常症状别害羞赶紧去妇科检查。产后六周开始做盆底训练能帮你恢复得更好；绝经后的女性也别忘了定期体检。 有些女同志在外面突然感觉东西掉出来心里特别慌不敢动其实心里压力会让病情更重。理解这是一种能治的病心里就踏实多了。你看中华医学会妇产科学分会2020年出的那本指南里全都是最新的治疗方法呢。 那些说不出的难言之隐其实都是身体在求救。身体给出的信号很直白：只要认真对待就好解决。咱女性一辈子生孩子、激素波动、体重变化让盆底承受的压力比谁都大理解这些病因和表现就是保护自己的开始。 出现阴道口肿物、坠胀或者尿不尽这些情况就赶紧去看大夫评估评估该怎么治生活质量才能稳稳当当的啊！