随着冬天的到来，大家又开始讨论怎么洗澡最科学了。洗澡这事，不光是把身上洗干净，跟皮肤健康可是紧密相连的。冬天外面冷，空气又干，身体自己分泌的油就少了。要是洗太勤或者水太烫，把这层油膜洗掉了，皮肤就容易干裂起皮，甚至长出湿疹。 专家给了几个建议。大多数普通成年人，只要平时不怎么运动、不怎么出汗，一个星期洗2到3次就够了。要是经常干活出汗的人，像体力劳动者或者青少年，次数可以稍微多一点。老年人、小孩还有那些皮肤屏障有问题的人，洗澡就得少点，水温也得控制在42℃以下。 洗澡的顺序也很有讲究。最好是先洗脸、洗手洗脚，再冲身子，最后洗头。这样能避免突然受热水刺激导致血管一下子扩张太大，对心脏负担也小一些。水温在38到40度比较合适。 洗的时候别用太狠的搓澡巾，健康的人一个月搓1到2次就行。要是皮肤发红、搓完发白了，说明屏障坏了就得停手加强保湿。有些时候千万别洗澡：发着高烧的时候洗会让发冷更严重；刚吃完饭马上洗会影响消化；刚跑完步血液循环快的时候洗也容易不舒服。 大家要记住这几个数字：每周2到3次、水温3分8到40度、搓澡一个月1到2次。选择清洁产品的时候最好用那种弱酸性的，跟咱们皮肤表面的酸碱环境接近。洗完澡用柔软的毛巾把水蘸干，3分钟内一定要涂上保湿霜把水分锁住。 现在大家的健康意识越来越强了，关注洗澡习惯的人也越来越多。其实正确的洗澡观念就是一种健康的生活方式。大家要根据自己的实际情况调整一下习惯，要是出现了老不好的皮肤问题，就赶紧找医生看看吧。