央广网西安3月30日消息，第12个“世界双相情感障碍日”到来，刘昱、刘欣悦和李梓萌这几位记者特意把这件事写进了报道里。2026年3月30日这一天，为了让大家更好地了解双相情感障碍，陕西省精神卫生中心·西安市精神卫生中心早期干预三科的雷莹主任，用大白话给大伙科普了专业知识。雷莹告诉大家，这种病也叫双相情感障碍，就是情绪高低起伏特别大。有时候心情特别高涨，话多、精力旺盛；有时候又特别低落，甚至不想活了，就像坐过山车一样。更吓人的是，有些病人可能会出现幻觉或者紧张症这些精神问题。病的表现形式也很杂，有的断断续续发作，有的拖拖拉拉一直好不了。一般来说，医生判断躁狂发作至少得持续一周以上，抑郁发作超过两周时间，这些都会严重影响生活。 雷莹还提到，我国双相障碍终生患病率是0.6%。这种病很容易让人致残，尤其是年轻人更容易中招，而且女性患者的负担比男性要重。造成这种病的原因有很多，主要是遗传、脑子里的生物因素、心理压力和环境问题综合在一起导致的。比如家里有人得过这病的几率就比较大，遗传度能占到60%到80%。脑结构和功能不正常、压力大或者生物钟乱了都可能是诱因。 早期发现特别重要。症状主要体现在情绪、想法和身体上极端的变化上。怎么判断自己得了这种病？雷莹说有一套专业标准：躁狂或者轻躁狂发作时情绪高涨得厉害或者特别容易发火，得持续至少一周（轻躁狂只要四天就行），觉得自己很了不起甚至胡思乱想。说话特别快、蹦来蹦去停不下来、注意力不集中。精力旺盛得很，连着几天睡两三个小时也不觉得累。轻躁狂状态下一般还能工作学习，容易被人误以为是性格开朗。抑郁发作时心情持续低落至少两周以上，对以前喜欢的东西都没兴趣了，甚至想自杀。脑子变得迟钝、记性变差、不愿意出门、连自己照顾自己都难。 另外还有混合发作这种更复杂的情况——一边哭一边还能说得很快；或者精力很足却有自杀念头；或者一年内发作超过4次，情绪在兴奋和低落之间来回切换。青少年患者有时候发脾气而不是高兴；或者因为厌学而情绪低落；变化得特别快。 治疗方面主要靠吃药和心理疏导。药物得在医生指导下吃才行；认知行为疗法能帮人抗压；家人也要配合治疗减轻家庭压力。平时要保证睡眠、吃饭规律、多运动调整生物钟；家人和朋友的理解支持很重要；还可以加入患者支持团体或者做些艺术音乐方面的自我疗愈。 雷莹最后提醒大家虽然这病容易反复但是积极配合治疗就能好起来。早发现早处理是关键；还要养成健康的生活习惯保持心态稳定给自己创造一个好的环境。