2月4日4时01分，“01分”正好踩着点迎来了立春。潮汕老姨们忙活年货的档口，《潮汕》报记者彭深和李衍深就把这事给爆出来了。你别光顾着看微信，许秀玫主任在汕头市中医医院治未病科也在这一天提醒大伙儿，养生这事儿千万别拖到“10分”。虽说春节还有好几天才到，但节气早就把春天的门给推开了，这次立春真是“抢跑”在了农历新年前头。 彭深和李衍深还专门走访了许医在医院的门诊，你猜她怎么说？“这就是典型的‘天人相应’。”她解释说，咱们身上的阳气早就跟着天儿一起升发了。特别是那些身体不太硬朗的大爷大妈，还有心脏不好的朋友，可得捂紧了身子防着风寒。毕竟今年交节的时候正是大半夜，“晚立春，冻死牛”，这老话说得准。 许秀玫医生特别提了个醒，“春捂”的功夫绝对不能松。她给咱们支了个招：气温要是一直不上15℃，那衣服就别急着往下脱。头、脖子、后背这些关键部位得盖严实了。还有这“风为百病之始”，出门在外千万别给脖颈上的大椎穴露风。她给一位“老姨”治病的事儿挺有意思，那位阿姨晚上睡觉老觉得手麻得睡不着觉。许医一检查说是晚上睡觉没关窗户吹了风才搞得经络不通畅。 大伙儿都在琢磨着过年要吃啥补身子的时候，许秀玫医生却说得改改习惯。《黄帝内经》里讲“春夏养阳”，立春一过就该把养生重心从“冬藏”转成“春生”。“少酸多辛甘”就是这个阶段的饮食密码。咱们平常吃的乌梅、山楂这些酸溜溜的东西收敛得很，春天吃了容易把阳气给压着发不出来。 很多人过年吃腻了想喝酸梅汤解腻，春天反而要少喝一点。许医建议多吃点韭菜、葱、蒜这些辛甘发散的东西。“这些发菜正好适合春天吃。”她还特意嘱咐了一句潮汕的做粿技巧：往年习惯做些油多糖多的滋补糕粿，今年就得减点糖和油，别让那些油腻的玩意儿堵住了气机。 心情舒畅也很重要。许秀玫医生觉得人在春天容易情绪低落、胸闷，“保持好心情就是最好的疏肝方式”。作息上也得听医生的话，晚上11点前赶紧上床睡觉早上7点前起床。“晚上11点到1点是胆经当班的时候。” 许医还给大伙儿推荐了两款养生茶。一款叫香花茶，材料有代代花、菊花还有桂花。这花茶香气扑鼻，能把咱们的阳气给升发出来。另一款紫苏薄荷姜茶味道比较冲，“扶正解表”的功效特别好，专门对付那些季节转换时的感冒咽痛。 等过完新年又是好节气。“顺应天时变化就是咱们的养生计划。”许主任说，“通过饮食调整、适度‘春捂’、情志调畅。”给身体健康打好基础。她还专门提到了那个“老姨”的案例：后来人家晚上关紧了窗户又用热毛巾敷了敷手麻的问题很快就好了。 总之这次“2月4日”的节气来得有点急，“中医专家”已经提前把话放出来了——养生绝对不能再拖了。“老姨”和“张传熹”这两位记者写的文章已经登在《汕头医疗频道》上了。