乔禹和张嘉楠在做这次内容策划，苏盼盼和张娇执笔写了这篇文章，准备登在《人人健康》2026年2月的杂志上。茶能当媒介，让人先把肾结石的麻烦挡在门外。人体里头的尿液成分要是聚在肾脏里结成硬块，那就成了结石。这事儿跟身体代谢有问题、吃得不对、基因遗传还有生活习惯都脱不了干系。这病在全世界越来越多，复发的几率特别高，五年里头差不多有50%的人会再犯。长了结石会让人疼得厉害，甚至堵住尿路，造成积水、感染或者尿血，严重的还会伤了肾功能。中医说这毛病的病根在身子底下有湿热、肾气弱或者气血不通畅。所以，医生们想出来清热利湿、帮着把石头冲出来，再补肾气、疏通气血的法子。喝中药代茶饮最适合这么干，天天这么喝，就能慢慢把身体环境调理好，把让石头长出来的那个“土壤”给变了。光说一种药不够。金钱草是把利尿排石的好手，性子微寒，味道甜淡，被誉为“排石圣药”，能大大增加尿量冲刷尿道，还能把微小的石头带走，阻止它们变大。湿热体质的人小便黄赤、尿道烧得慌、嘴巴发苦的时候特别适合喝它。用法是拿15到30克干品放在杯子里，倒上开水闷15分钟后当水喝。 鸡内金也是个宝贝，性平味甘，是鸡胃里的那层硬皮。中医取它的意思是它能帮着磨碎食物消食。吃下去能把石头软化了吃掉，各种成分的石头都能用。脾胃虚弱、不爱吃饭的人尤其合适。可以把它磨成粉直接吃5到10克，或者拿10克生的和别的药材一起泡着喝。 海金沙是海金沙植物的孢子粉，性寒味甘咸，轻飘飘像沙子一样。它专管通水道、清湿热、止尿道里的涩痛。如果结石掉下来卡在了尿道里特别疼的人就要喝这个。因为它是粉所以得用纱布包起来煎10到15克。 车前子归肝、肾、肺还有小肠这几条经脉管。它利尿的作用特别温和有效，能给排石大军提供充足的“水流”。有水肿或者小便不利的人都能用。也得用纱布包起来煎10到15克。 再说说药方怎么配：第一种是三金排石茶。里面有金钱草20克、鸡内金10克还有海金沙10克（都得包着煎）。这个方子很经典，把冲刷结石的任务交给金钱草当主药；海金沙疏通水道专门止疼当配角；鸡内金深入内部软化石头当帮手。三种药合起来就能清热利湿排石。煎法是把它们放进壶里加清水大火烧开后小火炖15到20分钟；或者放在保温桶里用开水闷泡30分钟以上喝。 第二种是四金车前茶。比前面多了12克车前子。加上它之后强大的利尿作用就像给排石大军开了闸门放水，尿量大大增加冲刷力量更强。煎法和“三金茶”一样，海金沙和车前子都得包着煮才行。这篇文章的作者是苏盼盼和张娇，他们来自浙江中医药大学附属金华中医院药剂科。如果文章里的图片有人觉得侵权了请联系杂志删除。