虽说断奶得看老天爷脸色，但这回我也想帮各位新手妈妈排排雷。既然谁都躲不过断奶这一关，那咱们就得挑个好日子。虽说办法咱都有，但要是没选好时机，硬熬着对谁都不好。身体差的时候，像是感冒、发烧，或者是出牙期、刚换环境、妈妈出差这些档口，宝宝本来就容易没有安全感，这时候断奶肯定会延长周期。而且夏天的天儿太热了，宝宝胃口本来就不好，这时候断了奶容易挑食甚至不吃东西，适应起来特别费劲。 所以咱们得在宝宝身体健康、情绪稳定的时候下手。别急着动手，提前1到2周就得开始铺垫。给6个月以上的宝宝增加辅食和配方奶的量，慢慢把每天的哺乳次数减下来。比如一开始先减少1次母乳，换成辅食或者奶粉喂他。这时候别总是抱着宝宝喂奶了，让家里人帮忙喂饭、哄睡觉。只有先在心理上给他松松绑，才能把对母乳的依赖度降下来。 具体怎么减呢？一定要慢慢来。千万不能说断就断，那肯定会让宝宝哭得撕心裂肺。咱们可以每天或者每两天少喂一次奶。白天的喂奶次数先减下来，毕竟晚上和睡前宝宝对妈妈的需求最大。等白天都适应了之后，再慢慢往回挪晚上和睡前的哺乳次数。一般来说，3到7天就能搞定这件事儿。如果宝宝适应能力强的话，甚至3天就能顺利断奶。 断奶期间涨奶是个大麻烦。有的妈妈会忍着硬憋回去，这其实最容易堵奶发炎；还有的妈妈会一下子把奶排空了以为没事了，其实这会刺激更多奶水分泌出来。咱们只需要用手挤出来一点点缓解胀痛就行。平时少吃汤汤水水还有高蛋白的食物，多吃清淡点的东西好消化。要是感觉胀得难受了就热敷一下或者轻轻按摩一下也能缓解。 宝宝想吃奶的时候怎么办？千万别直接拒绝他哦！那样只会把他惹哭。咱们得想办法转移他的注意力。他想吃奶的时候带他玩玩具或者看看书怎么样？或者直接让家里人带他出去溜达溜达走走步也行。尤其是晚上睡觉前给他打造一个舒服的仪式感很重要，比如泡泡温水澡、讲讲故事、唱唱歌歌什么的，这样他很快就能忘了要吃奶这茬事儿了。 至于那些不靠谱的老法子咱们可千万别踩雷了。什么强制隔离让宝宝离开几天这种办法太伤人了！宝宝会因为找不到妈妈变得特别没有安全感，甚至会吃不下饭睡不着觉，还会影响以后的亲子关系；妈妈也会因为想宝宝变得焦虑不安身体也很难恢复过来。 还有些人会在乳头上抹辣椒或者苦味剂想吓唬宝宝放弃吃奶？那更是大错特错！宝宝的嘴巴很娇嫩经不起那种刺激东西伤害！而且这么做可能会让宝宝对食物产生恐惧感从而抗拒吃东西甚至影响心理健康发育。 说到底断奶就是一个科学配合的过程：“选对时机、循序渐进、科学应对”是关键！只要方法得当又耐心点去适应宝宝的情绪变化再照顾好自己的身体状态就能轻松搞定这事儿啦！