大家都知道高血脂挺烦人，总想着得赶紧治。不过好多人一吃药就怕副作用，光靠饮食和运动又很难坚持。其实中医里讲，咱们身体本身就有“开关”，通过刺激这些地方就能把血脂降下来。今天我就给大家分享几个实用的方法，不用跑医院在家就能自己动手。 首先是针灸，咱们身上有好几个降脂的“按钮”。比如丰隆穴，这个穴位在小腿外侧，它被称为化痰的第一大穴，专门帮身体清理垃圾。还有足三里穴，就在膝盖下面，它能健脾促进代谢，提升脂肪的燃烧能力。如果你觉得怕冷手脚凉，可以试试用“温针”，就是在针上烧个艾炷，这样能温阳化湿。要是肚子胀老便秘，就加灸一下中脘穴，也就是肚脐上四指的地方，能健胃消食。不过这得专业医师来操作，一般一周做2到3次，10次为一个疗程。 接下来是艾灸，这就相当于给身体加了把“代谢火”。先把神阙穴（就是肚脐）准备好，隔个姜片放个艾炷上去灸，每天灸3壮。这个方法能培元固本、调节全身气血。还有督脉灸比较适合那些腰冷、容易疲劳的“阳虚党”，从脖子一直铺到腰上姜泥加上艾绒点燃温灸30分钟就行了。要是你觉得这个操作有点麻烦，也可以在家用艾条悬灸关元穴（肚脐下四指），每天10分钟就能让小腹暖乎乎的。 耳穴贴压也很方便。准备好王不留行籽压在耳朵上的内分泌、脾胃和三焦这三个穴位上。每天按个5次，每次1分钟就行。贴3天休息一天，两只耳朵轮流着来。要是你是那种湿热体质（口苦、长痘），可以试试耳尖刺血放个3到5滴血出来排排毒。 推拿和拔罐自己动手也能搞定。睡觉前顺时针揉肚子5分钟再按按天枢穴（肚脐旁2寸），肠道通了血脂也就不会堆积了。拔罐背部膀胱经的时候抹点油走罐直到皮肤微微发红就行。如果怕疼就选“平衡火罐”，手法比较轻柔全身都舒服。 外敷和足浴也是懒人必备的法宝。直接把贴敷贴在丰隆穴和足三里上每天敷6个小时就行。怕冷的人可以用艾叶加干姜加红花煮水泡脚；容易上火的用荷叶加决明子加泽泻来清热利湿。每晚泡个20分钟追剧的时候也能顺便降降血脂。 最后提醒一下几点注意事项：孕妇、皮肤破了或者有出血倾向的人千万别去针灸拔罐；外治法得坚持两三个月配合低脂饮食和运动效果才好；每个人体质不同最好先找中医师辨证一下别盲目跟风去做这些事情。