想托举自己其实也不难，做好这些小事特别重要。

想托举自己其实也不难，做好这些小事特别重要。首先得保证吃好喝好睡好，这就是你应对一切的本钱。多喝水，多吃点蔬菜水果和蛋白质。要是有点小毛病千万别拖着，赶紧去看医生，口渴了想上厕所也得立刻去。穿让自己觉得舒服的衣服特别重要，运动习惯也不能丢，偶尔也可以没目的溜达溜达。累了就休息，别硬撑着。每天最好发呆十分钟，让自己放松放松，别老在脑子里预演还没发生的坏事儿。睡前写一件值得高兴的事儿，或者把心里的负面情绪写下来。只管眼前的事就行了，那些离得远又控制不了的大事儿就随它去吧。把自己当成孩子一样哄一哄，别老是自我攻击。多挑自己喜欢的东西去做。多看点书，少玩手机，少去围观别人的生活。定期断舍离一下，把没用的东西都扔掉。那些不想干又必须干的活儿，先做五分钟开始就行。别老想着过度准备了，先行动起来。承认自己精力有限，每天就专心解决三件重要的事。留好应急的钱以备不时之需，别冲动消费。讨厌的团建不去也没什么大不了的。戒掉总想证明自己清白的念头，别给不相干的人解释自己。戒掉习惯性道歉的毛病，不是你的错就别不好意思说抱歉。练习一下怎么礼貌又坚定地拒绝别人。不想聊的话题直接不搭理就是了。