今年3月8日，我们迎来了第116个“三八”妇女节，北京市肛肠医院全体医护人员给广大女性朋友带来了美好的祝愿，希望通过分享一些小知识，帮助大家把肛肠健康的问题从根源上解决掉。女性因为生理结构特殊，骨盆宽，肛周肌肉相对薄弱，再加上经期、孕期、产后和绝经期这四个特殊阶段激素水平波动大，所以很容易患上便秘、痔疮、肛裂和直肠粘膜脱垂等肛肠疾病。 中医认为，这种情况多与湿热下注、气虚下陷还有津亏肠燥有关。为了预防这些问题，我们可以从日常做起，比如少吃辛辣油腻的东西，多吃芹菜、燕麦这类富含膳食纤维的食物。每天保证充足的饮水量，养成定时排便的习惯，别一边上厕所一边玩手机。每次如厕最好控制在5分钟内，便后用温水冲洗肛门保持干燥清洁。经期要注意保暖别吃生冷食物，多活动活动。 怀孕的时候要少吃多餐、适当运动，千万别强行用力排便。产后尽早做提肛运动增强盆底肌肉力量，饮食上逐渐增加膳食纤维含量。到了绝经期要保持心情舒畅，练练太极拳或者八段锦这类温和的运动。 如果遇到便血、肿物脱出、疼痛坠胀或者长期排便困难这些情况别害羞拖延去看病。特别是大便颜色变暗或者体重突然下降、排便习惯改变时一定要引起重视。 这次活动中我们请来了朱春临给大家讲解相关知识，于容至、张星晨进行审核把关，王思雨、马洁负责编辑整理工作。孙滨滨作为责编负责整体运作。需要特别说明的是以上图文均为北京市二龙路医院原创内容，转载时请保留相关声明。 我们希望通过专业的技术和贴心的关怀成为大家的守护者，让每一位女性都能摆脱“难言之隐”，以健康的身心展现出属于自己的光彩。