随着冬春换季，气温变化大，诺如病毒又要活跃起来了。这病毒感染的高峰期通常是在每年的10月到次年3月，专家说最近病例报告多了，咱们可得提高警惕。诺如病毒特别皮实，环境里存活久，感染剂量低，大家都容易中招。 这种病毒潜伏期短，一发病就恶心呕吐肚子疼拉肚子，儿童容易吐，大人多是拉肚子。大多数人病几天就好了，但婴幼儿、老人或者有基础病的人，要是脱水了就麻烦。 专家让我们别慌也别大意，重点是切断传播途径。它主要是通过吃东西喝生水、接触病人的呕吐物、摸了脏东西或者吸进飞沫传染的。家庭防护有个“四要四不要”口诀特别好用。 “四要”第一条就是洗手。这是最省钱又管用的办法，饭前便后都要洗，用肥皂搓个20秒。得注意酒精擦手不行，必须用水冲才行。 饮食上千万别喝生水、吃生冷没煮熟的东西。贝类海鲜一定要烧透了再吃，瓜果蔬菜洗干净最好削皮。家里要经常通风，门把手这些地方要常消毒。 要是有人吐了拉了，赶紧用含氯的消毒剂把污染物和周围处理干净。处理的时候戴口罩手套，完事了还得好好洗手。 “四不要”里面有几条也很重要：不能吃生冷没熟的食物；不能和病人共用碗筷毛巾；不要乱吃抗生素；病没好千万别去上学上班。 学校和养老院这些人多的地方责任更大得做好晨午检。出现病人赶紧处理呕吐物并消毒。 感染了别害怕居家隔离就行注意多喝水吃清淡的。要是脱水了（比如高烧、呕吐不止、精神差）赶紧去医院。 只要大家把洗手这些小细节做好、家里学校都防范到位、健康的生活习惯养成了，就能挡住病毒的进攻。