我在周末偶然跟朋友提到了游泳，她立刻就给我展示了她练得特别漂亮的身材，还说这项运动好处多得数不过来，起码有12个。她先是提到能增强心肌功能，给心脏减负。接着说到游泳能在水里凉快降温，同时促进身体的新陈代谢，尤其是冬泳能让人变得特别不容易感冒。 朋友还笑着说游泳是减肥的好帮手，在水里消耗的热量比在陆地上多得多。有一次她在标准池里跑了20分钟，结果发现消耗的热量相当于在地面上跑一个小时。而且在水里运动还能减少关节受伤的几率。 听完她这些介绍我特别感兴趣，因为我一直想找个运动既能健身又不怎么累的项目。朋友又说起游泳可以缓解压力，在水里的时候身体特别放松，这种感觉跟瑜伽很像。还有一点特别神奇的是游泳对皮肤也好，水流动时能给皮肤做按摩。 说到这儿她觉得还有好几点没说完呢。比如游泳能帮助塑造肌肉线条和增强肌肉力量，全身的肌肉都能得到锻炼。还有一个我以前没想到的是游泳居然能提高骨质密度，跟重量训练一样有用。 朋友最后跟我开玩笑说她现在觉得自己变聪明了不少。研究显示经常游泳的孩子在语言和学习能力方面表现都特别棒。更重要的是这项运动真的能让人长寿。 听完这一连串的好处我心里痒痒的，立刻决定要去办张游泳卡开始锻炼了。我跟朋友约定下次再约着一起去游泳，争取把这12个好处都享受一遍。