明天开始，暑气就要散了。这个季节里，虽然天气慢慢变干，但“秋老虎”还是会让人感觉闷热，早晚温差大，稍不留神就容易生病。为了帮大家顺利过渡，我准备了一份秋季养生指南，赶紧转给关心的人吧。饮食方面，出伏后大家习惯吃饺子或者清淡的汤品来补身子。平时还可以多吃银耳、梨、山楂这些润燥的东西，山药、南瓜也很养胃。但像冰饮、辣椒这种生冷辛辣的食物最好少吃，免得刺激肠胃。起居上也要注意，白天越来越短，晚上越来越长，要早点睡觉早上起。空调别对着人吹，早上开窗通通风很重要。另外秋季蚊虫多，出去穿长袖衣服记得驱蚊。运动上以温和为主，别太剧烈出汗太多。可以选早上或者傍晚出去走走、练练瑜伽。运动完记得喝水补充点淡盐水。 心情也很关键哦！秋天容易让人情绪低落，大家可以通过深呼吸或者听听音乐来调节一下。心态平和一点就能预防“肝气郁结”。总之呢，出伏养生就得把暑气封住、把阳气晒足、把食物吃对。大家只要顺应自然规律调整一下生活方式，这个秋天就能健健康康的了！希望大家身体棒棒的，心情美美的！