咱们在春天的这种时候，万物复苏，但身子骨却挺容易出问题。想不生病，咱们就得把这些事儿都给办了。头一件事儿得把保暖给看住了。春捂秋冻，这老话儿虽说老理儿了，但得听。早晚温差大，不注意很容易着凉感冒。衣服该穿就得穿，尤其是脑袋、肚子和脚这些地方别冻着了。哪怕下了几场春雨，外面天儿说不定又猛地一凉，咱也别急着把厚衣服给脱了。 家里空气可别憋闷了。天儿暖和了，好多人都爱把门窗紧闭着取暖。可这屋子里的空气不流动，细菌病毒就爱扎堆。最好每天定时把窗户给推开透透气，让新鲜空气进来。实在不行，弄个空气净化器也能帮帮忙。 个人卫生这块儿也马虎不得。勤洗手那是必须的。手上沾了细菌或者病毒，只要接触到口、鼻、眼，病就容易找上门。洗完手最好再用含酒精的免洗洗手液擦一擦。吃完饭、咳嗽完、摸了公共的东西以后都要洗。 饮食上咱们得下功夫。多吃点新鲜的蔬菜水果补补维生素，特别是维生素C，多吃点菠菜、西兰花、草莓这类的东西。蛋白质也不能少，鱼、肉、蛋、奶和豆制品都得安排上。别吃太油腻、辛辣或者生冷的东西刺激肠胃。水得喝足了，这对身体排毒代谢有好处。 身体动起来才不容易生病。春天气候舒服，适合出门走走、慢跑或者做做瑜伽、打打太极拳。运动能增强心肺功能还能提升免疫力。不过运动完出汗了要赶紧擦干换衣服，别又把身子骨给冻着了。 睡觉的时间可不能缺。免疫系统的工作全靠充足的睡眠支持。尽量早睡早起吧，最好能睡够7到8个小时。熬夜那是绝对不行的。 预防过敏也是个大问题。花粉柳絮飘得厉害，过敏体质的朋友可得注意防护了。出门前可以看看花粉浓度预报，该戴口罩戴口罩，N95那种专业口罩防护效果更好。家里卫生也得打扫干净少生尘螨。万一有打喷嚏、流鼻涕这些过敏症状赶紧去医院看大夫。 传染病这块儿也得防着点。流感、手足口病、诺如病毒这些都是春天爱找上门的家伙。除了注意卫生和锻炼身体外，该打的疫苗也得打了去医院打流感疫苗就行。咳嗽打喷嚏的时候别对着人咳也别对着人打可以用纸巾捂住或者用胳膊肘挡住。把这些事儿都给办好了，身体在春天自然就有抵抗力了。