寒假临近尾声，本应充满期待的开学季却成为不少学生和家长的"心理关卡"。记者了解到，假期末期学生普遍出现不同程度的心理波动，包括对开学的抵触情绪、学习动力不足、作息混乱等问题。这些现象看似个案，实则反映了当代学生假期与学期转换中面临的普遍心理适应困境。 从心理学角度看，这种现象具有阶段性特征。长期的假期生活打破了学生原有的规律作息和学习节奏，而即将到来的学校生活又要求他们快速调整状态。这种落差容易引发学生的焦虑感和抵触心理。同时，过度使用电子产品、作业堆积、亲子沟通不畅等因素也加剧了这个问题。家长的过度担忧往往会更强化孩子的负面情绪，形成恶性循环。 心理调适的缺失可能带来连锁影响。如果学生带着焦虑和抵触情绪进入新学期，不仅会影响开学初期的学习效率，还可能对整个学期的学习状态造成消极影响。长期的心理失衡甚至可能演变为更严重的心理健康问题。因此，在假期尾声进行科学的心理干预显得尤为重要。 针对这一现状，茂名市妇幼保健院儿童心理行为科主任医师黄晓华与副主任护师陈玉丹将通过专业视角，为家长和学生提供系统的解决方案。专家建议，家长应帮助孩子制定合理的假期收尾计划，推进作业完成，逐步调整作息时间表，使生物钟与学校节奏相适应。同时，利用假期剩余时间拓展社交活动，增强回校的期待感和参与度。 在亲子互动层面，专家强调倾听的重要性。家长需要放下焦虑，耐心听取孩子的真实想法和顾虑，通过有效沟通减少摩擦，帮助孩子进行情绪管理。这种基于理解的沟通方式不仅能缓解孩子的心理压力，还能促进其自我认知和个人成长。 电子产品的管控也是关键环节。假期中孩子接触电子设备的时间往往大幅增加，这不仅影响专注力，还可能对身心健康造成负面影响。专家建议通过科学的管控策略，逐步引导孩子减少屏幕时间，同时激发其对学习和校园生活的内在驱动力。 黄晓华医师长期从事儿童心理行为障碍的诊治工作，在自闭症、多动症、抽动症等领域具有丰富的临床经验。陈玉丹护师则在特殊儿童康复、言语训练各上拥有专业能力。两位专家的联合指导将为家长提供更加全面和专业支持。
从假期回归课堂，本质是生活节奏和心理状态的调整。将"收心"视为需要方法的家庭任务，既要关注作息和学习，更要重视倾听与陪伴；让孩子在被理解的环境中重建秩序感，以稳定的情绪和良好的节奏迎接新学期，比单纯催促更有效。