打哈欠这事儿其实挺有讲究的。当你感到累了想放松，可嘴巴却怎么也张不开时，那种难受劲儿真的让人很煎熬。其实，打哈欠不光是为了呼吸，还能帮咱们缓解疲劳、调整颅内压力呢。要是哈欠发不出声来，多半是因为周围太闷了或者神经太兴奋。下面给大家分享几个靠谱的方法，帮你把卡在喉咙里的哈欠给顺出来。 先来看看为什么哈欠容易“卡壳”。通常啊，身体没觉得缺氧，自然就没打哈欠的冲动；或者是大脑正忙着干活，兴奋劲儿上来了，把这事儿给压住了；还有一种情况就是周围太安静了，没人给你带节奏。 咱们的小妙招主要是从环境、感官和神经这几个方面下手。 第一个办法就是稍微给自己制造点“缺氧感”。用手把口鼻捂住，形成一个小空间，轻轻呼3到5次气就行。别憋得太狠，让呼出的气稍微停留一会儿就行。 第二个办法是利用哈欠的传染性。打开手机找打哈欠的视频看，或者看看周围有没有正在打哈欠的人，盯着他们的嘴和脸看。这种视觉信号能直接刺激大脑，让你也跟着张嘴。 第三个办法是拉伸配合呼吸。先抬头往上看天花板，嘴巴张到最大保持3秒；这样做2次之后做个深呼吸：鼻子吸气4秒肚子鼓起来，再嘴巴呼气6秒；吸气的时候让气轻轻挠挠喉咙后面。 第四个办法是按压眼周穴位。用食指轻轻按住眉毛内侧的攒竹穴或者眼眶下面的四白穴，按到稍微有点酸就行；每个穴位压10到15秒。 第五个办法是调整呼吸节奏。正常呼吸3次后第4次吸气屏住2到3秒再呼出去；重复做2到3组。这样能让二氧化碳稍微多一点，还能放松神经。 最后一个就是模拟困倦状态。假装自己特别困乏无聊什么的也能把哈欠给逼出来。