林语堂说人生过得快得很，春花秋月说没就没了。等我们到了中年，才发现年轻时拼命追的热闹都是虚的，真正值钱的是心里的安静。这次给大家讲讲余生怎么保养身体吧，就三件事：把嘴闭上、把门关紧、安心睡觉。 闭嘴是顶了天的本事，海明威说过咱们学说话才两年，想学会闭嘴却要六十年。年轻时总觉得话能打动人，非得争个输赢不行，受了委屈也要吼回去。在社会上混久了就懂了，水太深的地方不会说话，稳当的人也不吭声。有些误会根本用不着解释，有些是非也没必要争个明白。与其在那里瞎吵吵把元气都耗光，不如用沉默修修心。别人误会你你笑笑就行，这叫大气；别人说你坏话你别搭理他，这才是格局。厉害的人早就不随便乱发脾气了，他心里明白真正懂你的人不需要多解释，不懂的人怎么说也没用。管住嘴巴就能保住风度；不跟人吵嘴才是最高级的反击。 关门是享受真正快乐的好办法，苏轼说过“人间有味是清欢”。好多人一辈子都在往外跑拉关系喝酒怕被冷落。其实跟那些关系一般的人吃饭喝酒没意思得很，不如自己一个人待着舒服。在外面应酬的时候往往只是在假装开心；只有一个人呆着的时候灵魂才能松口气。独处不是一个人寂寞，而是给生命留点空挡。把门一关就把外面的烦乱都挡在了外面。在屋里你可以煮壶茶翻翻书或者就看着云飘过来飘过去。不用为了讨好别人强装笑脸，也不用为了合群委屈自己这种自己说了算的感觉才是上天给中年人最好的东西。 睡觉是遵循老天爷的规律才能长寿。古人说得好“药补不如食补、食补不如睡补”。以前年轻身体好，总喜欢熬最晚的夜、干最累的活觉得大不了明天再补回来。其实命里所有的好东西早就定好了价钱的。到了中年身体没以前那么顶用了，这时候好好睡觉就是头等大事。睡觉的时候身体在偷偷修复自己也能把那些坏情绪全扔掉。心里没疙瘩倒头就睡那是最好的福气。生活里那些鸡毛蒜皮的事儿与其在晚上翻来覆去想不如交给梦去消化。能吃能睡就是在疼自己的身体这就是最普通的长寿诀窍。 林语堂最后说人生不过如此且行且珍惜。人生的后半场就是在做减法把乱七八糟的都扔掉留下真东西。愿我们往后的日子里学会闭上那张嘴守住一颗享受独处的心拥有一个能睡着的觉这样才能不算白来这一趟也能安安稳稳地变老。