美白牙齿这个事儿挺关键的，很多人觉得只有抽烟才会让牙齿变黄，其实可不是这样。哪怕是每天喝的晨茶或者白开水，口腔里天然的菌斑也会慢慢给牙齿上色，时间长了牙齿就跟蒙了一层旧报纸似的，一咧嘴笑就尴尬。所以咱们得把黄牙的原因拆成三个方面：外源性的色素沉积、内源性的氟斑还有牙齿老化。只有找到病根才能有效果。 先来看看橘子皮这招。把晒干的橘子皮磨成粉，每天早上刷牙的时候倒一点在牙膏里混合着用，主要是用来磨掉表层的污渍。这个步骤大概要持续3分钟，重点是打圈刷30秒，马上就能看到牙齿变亮的效果。连续坚持一个星期，肉眼看着就挺透亮了。 柠檬汁这一招也挺管用。维生素C加上柠檬酸一起作用，既能去掉老废角质还能提亮。挑个新鲜的柠檬切两片，滴一滴原汁到牙膏上就行。不过这玩意儿酸性比较强，千万别滴多了伤牙龈，刷完一定要用清水漱口。这样一天一次下来，牙齿会有那种刚抛光的雾面光泽。 要是牙垢已经结成块了光靠牙膏就不行了，这时候就得给牙齿来次深层清洁。建议每周两次用牙粉和牙膏做接力赛。先正常刷一遍去掉软垢，再用指腹蘸点牙粉重点刷牙缝和龈沟这地方大概1分钟。牙粉颗粒粗能把深层污渍磨下来，牙膏负责把表面抛光。这样来回倒腾既不伤牙又能慢慢把顽固的黄渍淡化掉。 最后咱们来个节奏表：头三天每天早上用橘皮粉刷3分钟来适应；中间三天每天晚上在牙膏里加一滴柠檬汁提亮；到了第七天用牙粉做个深度清洁。坚持这一周牙齿至少能白两个色阶。想保持长久效果的话记得以后喝完茶及时漱口，定期去洁牙就对了。 一口亮白的牙齿不光是为了好看也是对口腔健康的投资嘛！毕竟笑起来自信的人运气都不会差哦！