从4月3日到4月7日，我们可以把这次清明假期过得充实又健康。4月3日，我们先从早餐开始，喝一碗菠菜鸡丝粥，搭配北海道牛奶卷。早餐后吃个苹果和核桃仁。午餐时间吃糙米饭、胡萝卜炖牛肉、番茄炒蛋、蒜蓉炒春菜和蛤蜊汤，午点再来一杯牛奶加番石榴。 4月4日早餐可以换一种风味，喝牛奶搭配青团和炒三丝。早点吃香蕉和杏仁。午餐有荞麦饭、奶酪鸡翅、木耳肉片炒山药、炒油菜还有蘑菇豆腐汤。午点来一碗南瓜百合粥搭配无籽红提。 4月5日是清明节假期的第一天，我们可以给自己安排一顿美味的“春假便当”。这次给你一个清新食谱：牛奶饺子配海盐榛子奇趣早餐和水晶梨开心果仁早点；午餐则有多味饭、甜椒炒牛肉还有萝卜莲子猪横利汤；午点享受鸭血粉丝汤和千禧果。 4月6日到了，这次早餐可以准备枸杞叶猪肝汤和胡萝卜鸡蛋炒面，早点准备火龙果松子仁还有山楂卷；午餐吃小麦胚饭、清蒸龙利鱼、芦笋炒口蘑还有蒜蓉炒苋菜；午点喝杯牛奶配桑葚就好了。 4月7日的最后一天也是一个好胃口，再来一顿清爽美味的晚餐吧！ 这个星期的食谱中充满了各种不同风格的美食。江南地区有特色菜品青团和蒿饼等时令食品供应。这些食物含有丰富的维生素和膳食纤维，给你满满的能量。 不仅如此，踏青、荡秋千、放风筝这些活动也能让你感受到春天的气息。逛街市、识野菜、拍春景这些活动可以让你更深入地了解大自然。动手做青团蒿饼等时令小吃不仅能感受到家庭温暖还能更好地体验到岁时更替。 在这个清明假期里我们可以把“食”和“动”结合起来过一个健康又充满活力的假期！