随着大家的生活习惯变了，儿童青少年的视力健康成了大问题。如果放任不管，度数可能会长得很快，一旦变成高度近视（通常指近视度数超过600度），危害就特别大，比如视网膜可能会脱离，黄斑也会变得脆弱。菏泽华厦眼科医院小儿眼科的王春营副主任医师，在这方面有十来年的经验。他觉得大家得先弄清楚两件事：第一，高度近视是因为眼轴被拉得太长，就像气球吹过头了一样，视网膜变薄了，就算以后长大了做手术矫正了度数，那些风险还是在。第二，防控近视得趁孩子还小的时候，尤其是12岁以前眼球发育最快的时候，这时候干预效果最好。等到12岁之后眼球定型了再想治就晚了。很多人以为近视没关系，长大了做手术就行，这种想法是错的。我们应该控制度数别长太快，别等着以后受罪。 家长们平时要多留心孩子是不是经常眯眼、歪头看东西，或者总说看不清东西。一旦发现不对劲，赶紧带孩子去正规医院检查。王春营根据自己的经验和国外的指南，总结了一套防控方案。首先得给孩子建立一个屈光发育档案，里面要记裸眼视力、矫正视力、散瞳验光后的度数、眼轴长度还有角膜曲率这些指标。其中眼轴长度是最客观的衡量标准。 对于已经近视的孩子，建议每3到6个月查一次；没近视的也得每6到12个月去看看有没有异常变化。这里面有个散瞳验光很重要，能知道到底是真近视还是假性的，家长得听医生的建议做这个检查。 户外晒太阳是最省钱的防近视办法。“每天在户外待不少于2小时”，这是有研究证实的有效方法。自然光照能让眼睛里的多巴胺增加，多巴胺能抑制眼轴变长。不管是晴天还是阴天，户外的光线都比家里亮。 读写姿势得注意“一尺一拳一寸”，写字的时候胳膊要离桌子一拳远，眼睛离本子一尺远；看东西不要一直盯着看，得遵循“20-20-20法则”：看20分钟书就抬头看看6米外的东西20秒。 睡觉不能太晚，玩电子产品的时候也要离远点。家里的灯最好柔和一点没有频闪。 如果度数涨得特别快，可以在医生的指导下戴那种离焦的眼镜或者OK镜、滴低浓度阿托品滴眼液之类的。但这些药都得在正规医院里用医生开的药才行。 守护孩子们的光明未来需要大家一起努力。家长得看着点孩子怎么用眼；学校也得想办法减轻课业负担多搞户外活动；医院得提供专业的检查和治疗。把这些知识变成生活习惯，抓住关键时期大家一起努力配合，才能把近视的势头压住让孩子们看得更清楚。