刘大爷今年八十多岁了，退休后喜欢待在沙发上看电视，不管女儿王女士怎么劝说他去溜达溜达，他都不愿意动。其实，刘大爷不知道长期不活动不仅会让身体机能慢慢退化，还会给脑梗带来风险。很多老年人都像刘大爷一样，觉得年纪大了就应该多休息、少动弹。王女士这次耐心地劝说父亲，因为社区医生也讲过老年人不能总坐着躺着，多活动活动对血管好。但是刘大爷根本没听进去女儿的话。 这次医生团队针对上万名60岁以上老人展开的研究结果显示，每天久坐超过8小时且几乎不进行体力活动的老人，患脑梗的风险大幅攀升，相比规律活动的老人高出40%还多。这个研究结果提醒大家要重视起来，不要总以为不动弹就是最好的养生方法。 其实年纪大了并不意味着就得一直躺着歇着，适当运动才是最好的养生方式。比如说看电视或者聊天的时候，每隔一个小时就起来站一站、收拾下桌子，这些碎片化的小活动都能促进血液循环。而且温和的运动比如快走、打太极拳或者散步都是不错的选择，这些运动既能锻炼身体又不会给身体增加太大负担。循序渐进也是非常重要的一点，不能一下子猛走好几公里导致身体劳累。 除了运动外还需要定期体检控制好血压、血糖、血脂等指标。如果出现头晕、手脚发麻、说话不清等情况一定要及时去医院检查治疗，不能耽误最佳时机。所以说老年人并不是不能休息而是不能长期不动弹，劳逸结合才是真正的养生之道。 王女士给父亲做了详细解释后终于让他明白了道理。这次刘大爷开始尝试每天走10分钟来锻炼自己的身体。刘大爷发现自己行动起来后精神状态确实好了不少，并且也理解了适度活动对身体健康有多重要。 总之老年人千万别把“长期不动”当成休息方式而忽略了活动身体的重要性。只要每天花一点点时间动一动就能大大降低脑梗发生风险并且保护好血管健康。