别再拿年轻人的血压标准去衡量老人们，得按他们自己的年龄层来看才行。其实中国的高血压防治指南里早就说得很清楚了，过了65岁，血压控制在140/90mmHg以下就已经算是正常了，要是身体扛得住，还能再往下压一点。到了80岁以上这种年纪大的老人，血压稍微高一点反而更安全些。毕竟岁数大了血管弹性差了，血也没以前好流动了。要是一味追求那种很严格的标准，反倒容易把脑子的血供给堵住。 另外咱们在测血压的时候也得挑准时间和频率。早上空腹还没吃药的时候测一次，晚上睡觉前再测一次就行。每次测的时候最好连着量两三次，取个平均数才准确。要是最近觉得血压老是忽高忽低不太平稳，那就多量几次试试。不过千万别在刚跑完步或者刚喝完酒还有生气的时候量这个准不准。 测量的时候姿势也很重要，得正襟危坐把胳膊平举起来跟心脏在一个水平线上才行。那个袖带也别绑得太紧或者太松了，能伸进去一根手指最合适。电子血压计要是长时间没用也得拿去医院校准一下才能放心用。 发现血压有点异常也别太慌张。要是只是稍微偏高或者偏低一点，先别忙着吃药。可以试着少吃点盐把含钾的蔬菜水果多吃点，平时多去公园散散步或者打打太极拳也行。每天坚持个30分钟左右，一周搞个3次到5次就行。睡觉也得保证好。 实在是靠这些生活方式不管用了，或者血压高得离谱了那就得吃药了。不过药量这事儿千万不能自己瞎琢磨乱调。特别是那种年纪特别大的老人吃药一定要小心着点起步药量得少点慢慢加才行。千万别因为降得太猛搞得头晕眼花的不舒服。 说到底老年人的血压正常值是会随着年龄变的不是死规矩一定要按着来的。只要咱们把这些科学的监测方法和应对策略都学会了既不用天天提心吊胆也能及时发现问题这才是保障生活质量的关键所在啊！