2月6日，07家孩子要回学校报到啦！学校贴心地给大家分了两个时段错峰入校，免得大家挤在一起乱糟糟的。把时间段给孩子贴在书桌前，他就能自己对照，少点迟到的焦虑啦！ 假期里孩子的心总是飘着？别急，咱们一起做个“假期清单”，把完成的勾出来，未完成的也划出来，视觉化“结束感”。吃饭的时候全家人的手机都放一起，聊天吧！别刷短视频啦！最后再带孩子去逛书店，买新文具给他们点仪式感，慢慢把注意力从电子产品上转移开。 开学前一周开始每天提前15分钟上床睡觉。每天七点左右起床做户外运动，让阳光叫醒他吧！白天精力足了，晚上自然睡得快！ 假期里零食吃太多正餐却不规律？三餐定时定点吧！早餐7点到8点，午餐11点半到12点半，晚餐5点半到6点半。饮食清淡点，油炸和高糖食品少吃点。每天喝8杯水（约600毫升），把饮料换成白开水或者淡茶吧！ 每次离开家的时候，别忘了检查孩子的服装：拉链有没有外翘、鞋带有没有过长、口袋有没有装小刀之类的尖锐物品。回家后也让他给你演示一下安全知识：湿手不能碰电、高空坠物要躲开这些常识都要变成肌肉记忆才行。急救包也要准备好：创可贴、碘伏、退烧贴还有口罩都放在书包侧袋里，让孩子自己检查一遍养成“自我药箱”意识。 开学前孩子可能会出现各种情况，比如迟到、哭闹或者作业拖拉的问题。请家长别马上贴标签批评他哦！微信群里早报体温、午报情绪、晚上固定时段家长向老师“报平安”，形成双向反馈才行。每天发现孩子哪怕只写对一个字都拍照发群@老师夸具体一点，让他感受到被看见和被认可。 返校前一周要把防疫措施做好：每天自测体温+观察症状；若出现发热、干咳、咽痛等情况先做抗原检测，阳性就延迟返校并第一时间告知班主任。准备N95口罩+免洗手消双保险带上路吧！书包里放一张“健康自测记录表”让孩子自己打卡养成自我健康管理习惯就好啦！