北京疾控的小伙伴们给咱们提个醒：虽然马上要回家过年了，但这一路上千万别把身体落下了。因为啊，返程期间人员流动特别大，不管你坐火车、开车还是坐飞机，可千万得把口罩戴好。特别是在像机舱那种密闭的环境里，口罩更是不能摘下来。身边最好再备点消毒湿巾或者免洗洗手液，每次摸了那些公共扶手或者座椅后，赶紧把手给擦干净。要是摸完直接就去抠鼻孔或揉眼睛，那可就太危险了。 规划行程也得讲究个劳逸结合。长途奔波前最好先把路线和时间算好，能不熬夜就别熬夜。坐车的时候也别老躺着不动，可以多起来走动走动。开车回家的朋友更是要注意千万别疲劳驾驶。回到家以后呢，咱们先别急着大快朵颐，把饮食给稍微调整一下。平时吃的蔬菜、水果和粗粮再多来点，别光顾着大鱼大肉。油腻辛辣的东西少吃一点，让肠胃慢慢缓过来。 作息时间也得往回找。假期玩得太嗨容易出现“假期综合征”，这时候咱们就得慢慢把生物钟调回来。每天早点睡个好觉，没事多出去晒晒日光浴。还有就是得注意个人清洁，回家后把行李和衣服都给消毒一下。家里也要经常开窗透气，每天开2到3次窗，每次通风至少30分钟。 最重要的是随时观察自己和家人的健康状况。要是出现发烧、拉肚子或者想吐这些症状，千万别硬扛着。马上就去找医生看病，顺便把这趟旅行的经过告诉医生。美好的假期虽然结束了，不过新一年的打拼马上就要开始啦！希望大家都能带着精气神儿和健康的身体去迎接挑战。