咱们平时常吃的柚子，全身可都有大用处呢，从帮忙疏肝理气到调节血糖，简直就是一个全方位的养生好物。在古书上有记载，柚子味道酸甜微寒，能够入肝、脾、胃经，不仅能消食化痰，还能宽中理气。 到了现代，实验室也给咱们证明了这一点。柚子里的柚皮苷、柚苷、维生素C这些成分，虽然名字有点拗口，但它们加起来能把抗氧化、抗炎、护肝、降脂的工作都做好。所以老百姓才会给它取了个雅号叫“天然药果”，甚至更亲切地叫它“果中逍遥丸”。 接下来咱们就来说说这柚子能帮咱们解决哪些健康问题吧： 1. 心情不好的时候，先吃半颗柚子再开始干活吧。中医说肝主疏泄，压力大情绪不好，肝就容易“堵车”。柚子这个酸甜微寒的小果子正好能帮我们疏肝解郁、理气化痰。现代研究发现，柚皮苷能调节大脑里的神经递质水平，相当于给大脑做一次深呼吸。中午休息的时候吃半颗柚子，既能解渴又能缓解压力。 2. 吃完油腻大餐觉得胃里不舒服怎么办？饭后吃一片柚子就行啦。柚子里的膳食纤维和天然果酸像给胃部按了加速键一样促进胃液分泌；果胶还能改善肠道菌群平衡。下次聚餐后就别只顾着聊天了，把柚子当解腻神器吃起来吧。 3. 换季咳嗽最烦人了。这个时候可以把柚子皮晒干泡水喝。柚子皮里的黄酮类物质有化痰止咳的效果，民间早就把它当作止咳小能手了。具体做法也很简单：把柚子皮洗干净切块晒干后用温水冲泡一下就行了。不过要注意啦，柚子性寒一次别喝太多哦。 4. 血脂血糖高的人注意了！研究显示柚子黄酮能降低坏胆固醇（LDL），果肉里的天然果糖和膳食纤维还能拖慢糖分吸收的速度。这对三高人群来说简直太友好了！简直就是把“甜蜜”和“健康”同时打包送到嘴边。 5. 免疫力低下或者经常熬夜的朋友赶紧收好这篇文章！每100克柚子含有61毫克维生素C呢！这可是柠檬的两倍多哦！维生素C可是免疫细胞的弹药库呢！熬夜后来半颗柚子给身体充充电吧！ 最后还要提醒大家吃柚子有几个黄金原则一定要记住： 适量原则：体质寒凉或者容易拉肚子的人每天别超过半个；普通人一个也别超过一斤。 时间原则：吃药前后一个小时内最好别碰柚子哦！特别是降脂药、降压药还有抗过敏药这些药品要注意！ 品种原则：红心柚子比较甜白心的比较酸按自己口味挑；剥下来的柚子皮千万别扔！晒干了泡水或者做菜香气翻倍！ 把这些原则记住了咱们就能把好处都吃到肚子里啦！今晚就赶紧剥开一颗柚子尝尝吧——入口酸甜又健康哦！