11月14日，是联合国的糖尿病日，今年的主题是“了解更多、行动更多，关注职场糖尿病”。职场糖尿病年轻化趋势愈发明显，职场人该如何控制血糖，才能达到健康KPI呢？一位37岁的男子张先生最近3个月体重骤减14斤，天天喝一杯奶茶，然而血糖飙升，最终引发糖尿病酮症酸中毒。幸运的是他被同事及时送往江苏省中西医结合医院救治。内分泌代谢病科副主任徐书杭主任医师接诊后，迅速判断张先生患了2型糖尿病，及时给予治疗。 徐书杭主任医师提到，严重的并发症往往是由于日常生活中一些坏习惯长期累积导致的。长时间久坐和缺乏运动，导致身体对胰岛素的敏感性下降。繁重的工作让职场人精神压力大，皮质醇水平升高，容易引起血糖升高和脂肪堆积。不良的饮食习惯和睡眠不足也会干扰体内激素平衡，加重代谢紊乱。 徐主任建议职场人要通过建立良好的生活方式来管理血糖。利用碎片时间进行微健身，比如每坐一小时起身活动五分钟。饮食上要调整主食结构，增加蔬菜摄入，选择优质蛋白质食物。保持良好心态也很重要，情绪波动时可以通过深呼吸来缓解。 体检是了解健康状况的重要手段。徐主任建议职场人关注以下几个数值：空腹血糖、糖化血红蛋白(HbA)，这个数值能反映过去3个月平均血糖水平；还有口服葡萄糖耐量试验(OGTT)，这个试验可以检测到餐后高血糖的情况。 为了帮助更多人关注和预防糖尿病问题，记者万惠娟联合喻宝文、屈璟秀撰写了这篇报道。大家可以通过这些信息来更好地了解职场糖尿病问题，并采取行动预防和管理自己的健康。