春节到了，家家户户都忙着吃吃喝喝，可你知道吗，美食当前，最怕嘴巴里长溃疡，那滋味简直是心态爆炸。为了让大家能放心享受这顿大餐，刘传霞主任带来了贴心的建议。刘主任是浙江大学医学院附属口腔医院口腔内科中心学科副主任、华家池总院口腔黏膜科副主任兼副主任医师。她特意给大家提了个醒，春节期间口腔溃疡高发，主要是因为我们在春节期间的饮食、作息和精神状态都发生了变化。为了守护好我们的口腔健康，首先要把日常清洁做好。每天至少刷牙2次，每次不少于2分钟，选软毛牙刷，用巴氏刷牙法来清洁牙面。饭后记得用牙线清理牙缝，因为单纯刷牙只能清洁60%的牙面。不方便刷牙的时候可以用无酒精漱口水临时清理一下口腔。舌头也是细菌滋生的地方，用舌刮器或者牙刷背面轻轻擦一擦舌面也能减少细菌。饮食上要注意均衡，多吃新鲜蔬菜和水果。深色蔬菜和柑橘类水果富含维生素C，全谷物和瘦肉里有B族维生素，贝类、坚果里有锌元素。别吃太烫、太硬的食物，少吃辛辣调料、酸性食物还有酒精。喝酸奶能调节口腔菌群，含点蜂蜜也能帮助溃疡愈合。多吃点富含Omega-3脂肪酸的深海鱼还能减轻炎症。要是已经出现溃疡了也别急，贴个溃疡贴膜盖住创面就能隔离刺激。如果疼痛厉害也可以用点止痛药或者糖皮质激素的药物缓解一下。不过如果口腔溃疡超过2周没好、面积大又疼得吃不下东西；或者每个月都反复发；或者还伴随着发烧、皮疹、关节痛；还有牙龈出血不止或者嘴里有肿块、白斑、红斑这些情况的话，一定要赶紧去医院找医生看看。记得把患处拍张照片带着去看诊，医生才能更清楚地帮你诊断。