最近天气变化快，气温一会儿冷一会儿热，容易让人不舒服。很多人都听说过“春捂秋冻”，但大家可能不知道该怎么捂，捂到什么时候合适。今天就给大家聊聊这个问题。 春季气温变化大，忽冷忽热，血管也跟着收缩扩张，血压容易波动。特别是高血压、糖尿病，或者心脑血管问题的朋友要格外注意。另外，春季感冒的人多，感冒会增加心脏负担，所以需要适当保暖。 关于春捂到什么时候合适，大家记住“815”原则就行：昼夜温差超过8摄氏度的时候别着急减衣服，等到气温稳定在15摄氏度以上并持续一段时间了，再慢慢减衣服。 至于捂到什么程度呢？给自己的感觉暖暖的、不出汗就好了。如果捂出一身汗，风吹过来反而容易着凉。 重点保护头部、脖子、肚子和腿脚这几个地方。出门戴个薄帽子和围巾护住头部和脖子吧。别着急穿短裙露脚踝啦！糖尿病和下肢循环不太好的朋友们要记得穿厚袜子和护膝保护自己的腿脚。 早春穿衣服推荐洋葱式叠穿法：内层穿吸汗透气的衣服中层保暖外层防风外套组合这样既温暖又能应对变化的天气。 总之，“春捂”不是为了让你出很多汗而是给身体过渡的过程做好准备这个春天希望大家都能健健康康享受美好时光。