咱们把头皮油脂分泌过多这个问题刨根问底看看。要是你头天洗完澡，第二天头发又粘又塌，那肯定跟天生的基础体质有关。像中国医学科学院皮肤病研究所讲的那样，这大多是遗传惹的祸，临床数据显示差不多有68%的油性头皮人家里都有亲戚是这种体质，这说明基因表达直接决定了你的腺体活跃度。 不过光靠基因还不行，内分泌的影响也很关键。雄激素这东西特别能刺激皮脂腺干活，所以青春期男生女生、刚怀孕的人或者经常熬夜的人头发容易油腻，因为他们体内的激素水平波动特别大。 除了身体内部的因素，现代人的生活习惯也得负点责任。要是天天吃高糖的东西，身体里的IGF-1水平就会升高，这会直接刺激你脸上出油。有个针对年轻人的实验发现，连续吃两周高糖食物，头皮出油量能猛涨17%。至于洗护习惯也挺重要的，水太烫或者用了碱性太强的洗发水去过度清洁，反而会把那层保护屏障破坏掉，逼得头皮不得不再分泌更多油脂来补救。 环境也在捣乱。天热又潮湿的时候，油脂会变得更稀更容易扩散。更让人头疼的是，有23%的头发出油厉害的人其实是得了脂溢性皮炎或者是马拉色菌繁殖太凶了。这种病一般会有红斑、头皮屑还有痒痒的感觉。 咱们再看看小孩子为啥头发通常比较清爽。北京大学第一医院皮肤科的专家说了，小孩的皮脂腺才只有大人的30%那么大呢。而且他们体内的性激素受体还没完全激活呢，处在低分泌的状态下。这种情况一般要等到青春期开始才会变样。 既然原因找到了，那怎么治呢？专家给了个分级管理的建议。要是生理性的出油就别太折腾了：选那种pH值在5.5到6.0之间的氨基酸洗发水用；每周洗3到4次就够了；洗头水别太烫超过38度就行；平时多吃点含锌和维生素B的食物补一补。要是这些都不管用，或者已经开始掉头皮屑、长毛囊炎了，那就赶紧找医生看看。 上海市皮肤病医院那边的统计显示，只要是早期去正规医院治疗的脂溢性皮炎患者，症状控制住的比例能达到89%。这说明只要你明白了怎么回事儿并对症下药就行。大家平时得有“预防比治疗更重要”的意识，把头皮护理当成每天必做的健康功课。要是有疑问或者觉得不对劲了，最好去医院做个专业检测弄清楚原因。这不仅是为了好看不邋遢，更是为了整个身体都健康。