失眠已成为影响现代人健康的常见问题。世界卫生组织数据显示，全球约27%的人存在不同程度的睡眠障碍，其中生活压力大、饮食不规律引起的脾胃功能失调，是重要诱因之一。中医认为“胃不和则卧不安”，脾胃虚弱会影响气血运行，进而扰动心神，表现为入睡困难、多梦、易醒等。
睡眠问题看似发生在夜晚，往往与白天的压力、生活习惯和身心状态密切涉及的；从温和的食养入手——配合作息管理与情绪调适——更符合循序渐进、整体改善的规律。对长期或严重失眠者而言，及时就医、规范干预同样必要；把睡眠当作需要长期经营的健康资产，才能为生活与工作提供更稳定的支撑。