各位听众大家好，我是马丽飞主任，今天来聊聊春季养生防春病。其实呢，3月19日那天，我们医院就在瑶医医院的微博号上搞了场讲座，并且做了直播回放。马医生还特意强调，大家可以去微博看回放或者直接读这篇总结。 先说说肝脏有多重要吧。肝脏就像个大工厂，能合成蛋白质、凝血因子，还能分解毒物（比如酒精）和药物。它分泌胆汁帮助消化脂肪，更是最大的网状内皮细胞吞噬系统，能把门静脉血里99%的细菌都给吃掉。能量代谢方面，糖、脂肪和蛋白质的代谢也得靠它。 那肝不好了会有什么表现？肝硬化患者容易长蜘蛛痣和肝掌；肝脏出问题导致代谢异常，眼睛、皮肤、尿液就会发黄；凝血因子合成异常的话，就会有牙龈出血、鼻子出血的症状。现代最常见的就是脂肪肝了。只要脂肪堆积超过肝脏重量的5%，或者肝活检显示30%以上肝细胞有脂肪变且遍布全肝，那就可以确诊是脂肪肝了。 关于脂肪肝有不少误区：有人觉得不痛不痒就不用管它；觉得跟糖尿病没关系；觉得就是吃出来的；觉得这是中年人的事；以为血脂正常就不会得；甚至认为瘦子不会得。其实这些说法都不对。 酒精才是肝脏的头号杀手。酒精进入体内10分钟就能被吸收进血液，60到90分钟就能达到高峰。酒精进入血液后全被运到肝脏处理。乙醇脱氢酶把乙醇变成乙醛，乙醛再被乙醛脱氢酶变成乙酸。最后乙酸在肝药酶作用下变成二氧化碳和水排出体外。但大家要注意了，乙醛比乙醇毒性强10倍呢！乙醛毒性大得很，主要让肝细胞变性坏死。 那怎么养肝呢？心情要舒畅；适量运动；衣服宽松点；饮食均衡点儿；作息规律点。还可以喝点养肝茶：比如用玫瑰花、菊花泡水喝能疏肝解郁；或者用桑叶、菊花等煮水喝也可以疏肝解郁。 另外呢，还可以按摩几个穴位养肝：大敦穴在大脚趾内侧趾甲缝旁，能清肝明目；行间穴在大脚趾和二脚趾缝上，能泻心火；太冲穴在大脚趾缝往脚背上4厘米处，能消肝火、散郁结。 最后提醒一下哦：以上内容纯属个人原创供参考哈。如果大家想了解更多专业知识的话，就去咨询马丽飞医生或者瑶医医院的其他专家吧！