哎呦喂，今天咱们这就被沙尘给光顾了！市生态环境局说了，2月21日西北那旮旯刮起了大风沙尘，好多地方都成了重度污染。按照最近的预报，这股沙尘气团在22日凌晨就开始往长三角扑来了，大概中午前后就能让咱们这地界儿受影响，搞不好会出现一阵中度甚至更严重的污染。好在到了23日凌晨，风转成东北风，那团脏东西慢慢飘走了，中午前后这雾霾基本就能散了，空气也就恢复优良。这段时间大家都少出门透透气吧，实在不行出门也得把防护措施做好了；特别是老人、小孩、孕妇还有那些身体本来就不好的人，最好就在家歇着别出门活动。 2月21日晚上全国PM10浓度那张分布图看得挺吓人，再看看22日早上8点、下午2点、晚上8点和23日早上8点的PM10浓度预报图，这一路上的变化就像坐过山车一样。 虽说外头雾霾这么大，咱们在家也别闲着没事干啊。 1. 早晚记得关窗别通风 雾霾天里想开窗透透气的趁早打消念头，等太阳公公出来了再开吧。 2. 户外活动少点、晨练别搞 尽量减少在外面溜达的时间。要是非得出去，就短时间待着、平心静气地呼吸、步子迈小点快走。别在户外搞什么晨练了，改成室内运动吧，像八段锦、瑜伽或者跑步机这些都行。 3. 出门戴口罩 这都不用说了吧。 4. 进屋赶紧洗脸洗手 在外面呆过一回就得及时清洗脸上和手上的灰。 5. 吃清淡点 少碰那些辣的东西，多吃点维生素含量高的蔬菜水果坚果。 6. 空气净化器赶紧安排上 别光指望门窗关紧就能挡住雾霾，买个空气净化器吧。选的时候要盯着看洁净空气量（CADR）和累积净化量（CCM）这两个指标。 7. 把生活习惯养好 多睡觉、适当活动、心情开朗点，这样免疫力强了才能抵抗雾霾对身体的伤害。