哎，跟你说个事儿啊，肠癌很多时候都是拖出来的！医生特意提醒，平时排便要是出现这4种异常，千万别大意。现在肠癌可是咱们国家第二大高发肿瘤了，关键是早期症状太不明显，等到被发现多半都是中晚期了。你知道生活中哪些看似平常的身体表现其实是肠道在发信号吗？比如便秘、腹泻、便血还有大便形状变了，这些都得留意。 其实肠道早期发出的这4个求救信号大家很容易忽视。因为这些症状和普通的肠胃炎、消化不良太像了，比如排便习惯改变了，大便形状不对头。要是你心里有“自己身体好，不会得大病”的念头，觉得这点不舒服忍忍就过去了，或者就把它当成“吃坏肚子”，不去往肠炎或者肠癌上联想，那可就把小问题拖成大隐患了。 排便习惯变了这种情况特别值得注意。比如你平时习惯了便秘，最近突然排得特别顺畅；或者以前很顺畅，现在突然便秘了，这就是肠道给你的信号。那你说为啥肠癌会导致腹泻或者便秘呢？原因其实挺简单的：肿瘤长大了把局部弄破了发炎刺激肠道动得快了就腹泻；要是肿瘤把肠道堵住了排不出去就是便秘。不过要注意啊，肠道发炎也会让菌群乱套导致便秘。 大便形状变细变扁或者混有黏液也得小心；还有鲜红色血便或者大便潜血阳性这些情况也都不好。顺便提一句痔疮出血通常是便后滴鲜血颜色鲜红而且没其他异常情况。 肚子不舒服是另一种信号。这种不适是不间断的伴随在生活各个方面的：吃完饭不舒服、空腹也不舒服、上厕所的时候不舒服、上完厕所也不舒服。再加上排便习惯和性状都变了，这就更得警惕了。 莫名消瘦也很吓人。如果短时间内体重掉了很多就要当心了。这多半是因为吃进去的东西营养被肠道吸收不了导致的。 说到这里大家可能会好奇为啥肠炎和肠癌现在越来越年轻化呢？主要是因为缺乏运动呗。你看肠道就像个传送带得把代谢产物排出去。不爱动的人肠道动力差东西都堆在里面动得慢出问题几率就大了。 还有作息不规律也很伤肠胃。熬夜的时候人体肠道黏膜没法正常更新代谢屏障坏了毒素就可能钻进去。而且作息乱还会让人免疫力变差所以也是高危因素之一。 最重要的是千万别忽视体检！早发现早治疗最关键了不管是小息肉还是炎症早治了就能大大降低得癌的风险。 还有长期焦虑也不好精神状态和肠道健康密切相关呢！大脑和肠道通过神经内分泌连在一起叫脑肠轴长期焦虑容易让神经内分泌功能紊乱导致排便习惯改变免疫力下降甚至增加患癌概率。 那咱们该怎么做才能好好保护肠胃呢？其实挺简单的只要做好这4点肠胃肯定会感谢你！ 首先得吃对东西饮食要均衡多样化新鲜为主少碰深度加工和腌制食物；红肉和加工肉也少吃点（每天别超过100克）；多吃点燕麦苹果红薯芹菜这种膳食纤维高的食物；高油高糖还有酒精类食物最好少吃；烹饪方式最好选蒸煮炖别老吃煎炸烧烤的；每天喝水1500到2000毫升小口慢饮最好喝自然冷却到40度左右的白开水。 接着要动起来不能老是坐着不动每周运动至少5次每次至少30分钟稍微出出汗呼吸快点但感觉舒服就行；像八段锦五禽戏太极拳这些传统运动能促进气血疏通经络还能放松心情对降风险挺有好处的建议每天练一练。 作息也得规律点每天睡够7到8小时最好23点前上床别熬夜这样肠道黏膜屏障才健康免疫力才强。 最后一定要重视身体指标普通人群每年都该做个大便潜血试验如果有问题就得听医生的去做肠镜检查；有肠癌家族史或者慢性肠炎的人更是要按时检查；最近出现排便异常或者莫名消瘦的也要去查个肠镜；45岁以上不是高危人群的也应该去做个检查；糖尿病高血压高血脂患者更要管好自己的各项指标别让病找上门来啊！