2月21日凌晨5点多，20岁的小艾姑娘刚从广东东莞东火车站下来没走几步，就突然晕倒在地。她在出发前其实已经胸闷了两天，但为了开学报到硬是忍住了。因为她从成都坐了近31小时的硬座赶路，结果累垮了身体，出现了心脏骤停的情况。幸运的是，成都市第五人民医院血管外科的姚佐懿副主任医师还有他的团队奋战了6个小时，把她从死亡线上拉了回来。 医生判断，击倒这个年轻女孩的罪魁祸首就是“经济舱综合征”。其实这个病不光是坐飞机经济舱才会得，长时间坐火车、汽车，甚至是久坐不动打麻将或者办公都可能犯。人在狭小空间久坐不动的时候，腿部肌肉没法有效收缩帮血液回流，再加上喝水少导致血液变黏稠，就容易在腿上形成血栓。 一旦血栓脱落顺着血流堵住了肺动脉，这叫急性肺栓塞，从发病到死亡只需要几分钟。姚医生特别提醒学生返校、春运返程还有长途旅行的朋友一定要小心这个“隐形杀手”。 哪些人特别危险呢？比如以前得过血栓或者家里有这病史的人，最近受过伤或者做过手术（尤其是腿上）的人，孕妇或者刚生完孩子的人，吃避孕药或者激素类药物的人，还有肥胖、有静脉曲张的人，40岁以上的人以及有心脏病、糖尿病、高血脂这些慢性病的人。 如果你在旅行中突然觉得小腿肿了、疼了、皮肤发红发烫、走路更疼了，这很可能是腿上长了血栓。更紧急的是呼吸困难、胸痛（尤其是深呼吸的时候）、心慌、心跳快、咳血甚至晕过去或者觉得自己要死了，一旦出现这些情况一定要马上就医。 预防很重要：第一要多活动别总坐着。每隔半小时做个踝泵练习——使劲勾脚尖再绷脚尖来回做15到20次——能促进小腿的血液循环；另外每1到2小时起来走动一下或者去上个厕所伸伸懒腰；还有穿宽松的衣服鞋子更舒服些。第二多喝水别干坐——多喝水能稀释血液变黏稠的情况；而且通过喝水和上厕所还能改变姿势让身体站站走走更活跃一些。 对于那些高风险人群，出门前最好问问医生该怎么准备预防措施。