嘿，又到了那个让人难受的梅雨季节了吗？湿气重简直就是折磨人，整天昏昏沉沉的。很多朋友都有这个烦恼，这其实跟天气还有自己的生活习惯都有关系。别急，我这儿有几个特别简单的办法，让你轻轻松松就能把湿气赶走。 先说说湿气重的症状。身体特别容易累，感觉就像被灌了铅一样，没精打采的。照镜子的时候舌苔又厚又腻，头发油光光的，脸上还容易长痘痘。有时候肚子胀得难受，拉出来的便便黏在马桶上冲不干净，这些都是湿气在作怪。 湿气到底是怎么来的呢？其实主要是外部环境、吃的东西还有作息习惯造成的。南方梅雨季节本来就潮乎乎的，再加上老是待在空调房里吹冷风，汗水排不出去就容易发霉。还有就是老爱喝冷饮、吃油腻的东西，这些都会伤脾胃，导致运化不好。最关键的是熬夜、不爱运动，气血循环不畅了，湿气自然就留在身体里了。 那咱们怎么把湿气赶走呢？别急，咱们从饮食、生活习惯还有中医调理这三个方面下手。 饮食方面咱们得多吃点健脾祛湿的食物，比如薏米、红豆、茯苓这些。把它们煮在一起喝特别好，再加上山药、冬瓜什么的。炒菜的时候尽量清淡点，少吃油炸烧烤的东西。生冷油腻的冰饮尽量别碰。 生活习惯上要注意保持干爽通风的环境。下雨天少出门淋雨了赶紧换衣服吹干。别老熬夜了保证充足的睡眠。每天坚持走走路、练练瑜伽或者打打太极都很不错。运动出汗能把湿气带走还能增强体质。 最后咱们还可以试试中医的一些小妙招。艾灸拔罐都挺管用的能温通经络散寒祛湿。晚上用生姜艾叶煮水泡脚也能刺激穴位促进血液循环。不过这些还是要找专业人士指导一下比较好别随便乱来。 只要咱们按照这些方法坚持一段时间肯定能把湿气赶走身体也会变得清爽起来！