把2元一盘的蒿子做成一道菜，就能帮你搞定失眠，让你一觉睡到天亮。很多朋友夜里翻来覆去睡不着觉，压力大、生活习惯差都是原因。快节奏生活里，我们真的需要些简单有效的法子。今天就给大伙儿唠唠蒿子这种绿色蔬菜。蒿子在南方春天很常见，长得像野菊花，味道清香。它不仅好吃，还有维生素、胡萝卜素和氨基酸这些营养，养心安神效果特好。 蒿子里面有维生素A、C、K还有钙铁等矿物质，能增强免疫力。研究发现它能降血压、保护脑子不痴呆。它的味道是甘辛平和的，专门安抚神经、缓解焦虑，让人睡得香。这种菜是无公害的，价格便宜，一把只要2块钱。做法特别多，清炒、煮汤、蒸玉米粉、凉拌、炒鸡蛋都行。咱们来教大家做一道蒜香蒿子，既好吃又营养。 先把蒿子洗干净备用，大蒜拍碎。锅里倒点水烧开后把蒿子和大蒜放进去大火翻炒，等到叶子变软就行。然后加点油、盐和味精再快速翻炒一下装盘。上面放颗小米辣点缀一下味道最好了。虽然这菜好但别吃太多哦。 每周吃几次就能改善睡眠减轻压力了。再加上规律作息、适度运动和多吃蔬菜水果就能让身体好起来了。晚上少喝咖啡浓茶这些刺激的东西更容易睡着。虽然失眠让人挺无奈的但通过改变饮食习惯就能改善睡眠了。