各位家长都知道孩子的身高非常重要，尤其是孩子还在0-18岁这个阶段。对于每一个孩子来说，这个时期的身高表现就是未来身高的基础。很多家长对于孩子身高增长会有所担心，比如有些家长常常问孩子一年才长了一厘米正常吗？要知道孩子身高增长快慢不是我们眼睛看出来的，而需要科学的数据来判断。所以今天我把0-18岁三个阶段的身高“及格线”告诉大家，家长们就可以直接对照着看了。 对于0-3岁这个阶段，我们可以把它看作是火箭期。这个时候孩子每年的身高增长量不能低于7厘米。具体来说，第一年可以长25厘米左右，第二年大约是10-12厘米，第三年就是8厘米左右。如果孩子连续两年每年都没达到7厘米的话，那你就要考虑带孩子去看骨龄门诊了。 接下来是3岁到青春期前这个阶段，这个时候孩子的生长速度基本就是匀速跑的了。每年的身高增长量要在5厘米以上才算安全区。如果连续两年都没有达到5厘米的话，那就意味着生长迟缓的警报就要响起了。 最后是青春期这个阶段。青春期可以说是第二次冲刺的关键期。男孩的话每年身高增长量在8-12厘米之间是比较正常的；女孩的话就是7-10厘米之间。如果你发现自己的孩子每年身高增长量还不到6厘米的话，那基本就是定型了，“高不了多少”的。 不过这里还有三条警报需要注意：如果发现孩子比同龄人矮半个头以上；一年长高不到5厘米；还有就是衣服裤子两三年都不用换码的话。这时候就可以带孩子去拍个骨龄片看看了。 我想给大家讲一个真实的案例来证明这些标准确实很重要。去年小林8岁的时候身高只有122厘米。他一年才长了3厘米。他在班里是最矮的那个小朋友。 经过了解我发现小林平时生活习惯不是很好：他挑食、熬夜到十一点、几乎不运动。给他拍了骨龄片之后发现他的骨龄落后了一岁左右。 所以我给小林制定了一个简单又关键的调理方案：吃上面我建议他每天吃牛奶、鸡蛋还有红肉这样营养丰富的食物；补充维生素D还有锌元素也是必不可少的。 睡觉方面我建议他9点半必须进入深睡眠状态这样才能保证身体有足够的休息时间来生长发育。 运动方面我要求他每天坚持30分钟跳绳、摸高还有打篮球这些运动有助于促进身体的发育和长高。 坚持三个月后小林的生长速度成功回到了“安全区”，这样家长们就可以放心了。 总之身高这个事情可不是小事啊！骨骺线一旦闭合就永远无法重启了。所以大家要重视起来！把这篇文章存进手机相册里定期给孩子量量身高画个生长曲线早发现问题早干预别让身高成为遗憾啊！