春分时节养生，给身体做个全面防护，别被“倒春寒”伤害。昼夜平分，寒暑交替，古人把这15天分成三候：玄鸟至、雷乃发声、始电。这也被称为阴阳相半的信号灯，阳气开始追上阴气，万物进入快速生长模式。 春分的时候，北方多刮大风，风吹起来容易带来寒邪，头疼头晕、脖子僵硬可能都是它在作怪。南方则多潮湿多雨，潮湿之气容易侵袭腰腿，关节酸痛、皮肤发痒也会随之而来。这次要注意北方防风、南方防湿，让养生第一要义变成现实。 吃的时候要注意酸甘搭配。适当地吃一些酸味食物，如乌梅、山楂可以收敛过旺的肝气；再搭配一些甘甜的食物，如大枣、蜂蜜补脾润肠。记住古训：“酸伤肝，甘入脾”，别让酸太多伤了肝，甜太多滞塞肠胃。 先问问自己属于哪一类春分易感人群：怕冷怕热的人、一吹风就打喷嚏的人、容易感冒疲劳的人、还有容易过敏的人。如果有两个以上符合条件，说明身体亚健康了，需要一些帮助。 对老人和小孩来说，艾灸是个不错的选择。大椎、风门、足三里等穴位温和灸10到15分钟即可。每周做2到3次，连续做两周效果最好。 春分当天给自己安排一个小仪式：起床后喝杯温水，坐好让家人给你艾灸百会穴3分钟——这里是阳气交会处。灸完后伸个懒腰整个人感觉焕然一新。 把饮食、艾灸和作息安排好就把风邪和寒湿挡在门外了，让身体提前进入“春生”模式。