大年初六，专家在这个时候把大家的心思收回来了。假期里饮食和作息不规律，对心脏来说负担不小，甚至可能让部分人患上“假日心脏综合征”。上海长海医院心血管外科张冠鑫建议，大家最好在假期结束前两三天就慢慢把生活节奏调回正轨。对于有心脏病的朋友，要好好安排作息，以免让疾病发作的几率增加。所谓的“假日心脏综合征”，其实就是长假期间因为太累、作息乱了套或者喝酒太多引发的心脏不适。 张冠鑫提到，要是觉得胸闷、气短、憋气，并不一定就是心脏出了大问题。这可能是因为累过头了，交感神经过于兴奋引起的疲劳感。只要休息一下就能缓解。那些原本就有心脏基础疾病的人更得注意长假可能会诱发或加重病情。如果症状一直没好，最好马上找医生看看。张冠鑫还说，根据最近几年的门诊数据统计，春节过完前来看心绞痛、心律失常这些心血管病的人比平时要多出20%到30%，大多都是因为假期里太累、生活节奏乱套导致的。 再忙也别忘了保证足够的睡眠，长假里适当跑跑步、听听歌、打打球也不错。要是情绪波动大，得学会管控压力。上海市精神卫生中心李冠军也建议大家节后面对一堆任务时先挑简单的做。比如回到上海后先花点时间打扫一下家里，做些简单的整理。不要以为长途旅行回来第二天就能马上回到放假前的好状态，有时候这确实不容易做到。