都在说这阵子天变长了，啥都挺有活力的，但年过七十的大爷大妈们可得小心了，有些事儿挺危险的，特别是睡觉前那两件事儿。您看现在谁没事不看手机啊，刷一会儿就停不下来，本来觉得没啥事，其实这就坏了身体。尤其是吃太饱还有刷屏幕这俩习惯，那是心血管的杀手。 为啥呢？肠胃消化东西得耗血，这就把本来该去给心脏供氧的血都抢走了，心脏就容易出问题。研究说了，高血压或者血管硬化的老人家要是晚饭塞太满，血压一下子就上来了，心梗、中风的风险也就跟着来了。再加上手机屏幕那个蓝光一照，把褪黑素都给压住了，大脑根本睡不着觉，容易失眠甚至变傻。 春天看着挺好，但对老人来说就是身体容易乱套的时候。要是不注意这事儿，心脏压力就大，血液也会变稠；脑袋老失眠就会变笨、抑郁；胃里东西不消化还会反酸烧心。那怎么破？专家建议饭后溜达溜达20分钟，让肚子舒服点。晚上少看手机电视，最好提前一小时啥也不干，听听歌看看书把心静下来。晚饭也别吃太晚太撑，最好选点好消化的鱼肉蔬菜。 咱们都有爹妈长辈，70多岁了更得把身体当回事儿。少吃多动、早睡早起才是长寿的根本。您觉得这说法靠谱不？欢迎大伙在评论区聊聊自己的想法。