问题——"三餐规律、多喝水"说起来容易做起来难；近年来，随着工作节奏加快、通勤时间延长和外卖便利化，不少人出现漏餐、晚餐过晚、频繁夜宵、用零食替代正餐等现象。加上工作忙碌、口渴反应迟钝，以及对饮品的依赖，导致很多人喝水不足、喝水不对。有关调查显示，2000年至2018年我国居民三餐规律比例从84.3%下降到80.4%；2016年的调查中，约72%的人日均饮水量未达到适宜水平。同时，含糖饮料消费在上升，城市居民从碳酸饮料、果蔬汁饮料、茶饮料中摄入的糖分最多。
从"吃饱"到"吃好"的转变中，饮食习惯既是健康的基石，也是文明的标尺。当城市和乡村都建立起规律的饮食节奏，当水杯取代糖罐成为办公桌标配，这场关乎民族体质的膳食革命，终将在点滴坚持中显现改变的力量。