说起严幼韵，江苏苏北灌南这位老妈妈真是个传奇。大家都以为吃肉对老人不好，但她活到了112岁，照样爱吃肉，还从不锻炼，关键是心态一直很积极。所以专家也说，老年人适当多吃点肉反而是好事。因为人老了肌肉量少了，消化也差了，多吃肉能防止营养不良、骨质疏松甚至大脑衰退。 咱们现在的老年人只要早起没这些毛病，说明身体底子还不错：不胸闷胸痛、肚子也不胀、头不晕不痛。要是出现这些情况就得注意了，可能是心脏或者血管出了问题。 不过吃肉也得挑对路子。这几种肉最适合老年人吃：瘦肉能补钙补充蛋白质；鱼肉有优质蛋白还能补脑；虾肉营养丰富又好消化。 至于饮食上的小窍门嘛，最好是清淡点别吃太辣太油腻。作息也得规律点早睡早起。平时可以去田野里挖点灌南苦菜，加点红糖煮着喝对身体有好处。 说白了年纪越大越要学会科学吃肉，不然容易得营养不良。大家一定要注意营养均衡，多吃点鱼肉虾肉瘦肉这些好东西。哪怕过了六十岁也得随时留意身体的小毛病。