河南郑州的吕女士最近家里遭遇了一场变故，她的儿子今年33岁，上个月突然因为肋骨不舒服去医院看病。到了郑州后，医生给做了检查，结果发现他已经得了冠心病、急性心肌梗死，还有肺部感染和呼吸衰竭。现在病人的情况很危急，心脏就像烂了个洞一样。而且更让人揪心的是，家里还有一位怀孕6个月的妻子，马上就要当爸爸了。面对这种情况，医生和家人都非常焦虑，为了给儿子一丝希望，哪怕只有0.1%的可能性，他们也绝不会轻易放弃。阜外华中心血管病医院的叶发民主任医师说，这个年轻人的心脏已经发黑坏死了，因为血栓把血管给堵了。而熬夜和抽烟都是导致这种情况的高危因素。叶主任表示，如果要想救人的话，最好的办法是看看能不能找到心脏供体。如果找不到供体的话，现在只能靠ECMO来维持生命了。不过现在病人还不符合做心脏移植手术的条件，还得继续观察。 这个事件让大家意识到年轻人得心肌梗死的风险很高。我国每年死于心梗的人超过100万，其中50岁以下的人就占了40%，45岁以下的甚至还占到了15%左右。年轻人的身体机能好的时候心肌需氧量也大，所以一旦发生心梗病情就会更加严重。宁波市李惠利医院心内科的林玉平医生提醒大家说：抽烟、三高、肥胖、饮食不好再加上加班熬夜和情绪激动都是导致心源性猝死的高危因素。很多年轻人得心梗就是因为这些坏习惯。 针对年轻人的情况，林玉平医生还准备了一份“护心秘籍”：要想保护心脏就得从日常做起。饮食方面要均衡一点：少喝含糖饮料和果汁多喝白开水或者无糖果汁；用水果代替甜食零食；每天吃5份水果和蔬菜（每份大约一手的量）；控制饮酒量和减少加工食品的摄入量；自己动手做饭更健康。运动方面也要积极锻炼：每周至少运动5次每次至少30分钟中等强度或者75分钟高强度运动都可以；平时多爬楼梯散步骑车代替开车；下载个APP或者用个穿戴设备记录运动情况。 最关键的是拒绝吸烟：想要改善心脏健康最有效的方法就是不吸烟；戒烟2年就能降低患冠心病的风险；戒烟15年就可以把心血管疾病的风险降到跟不抽烟的人一样低；二手烟也是个大问题，不吸烟才能保护自己和周围人的健康。