大家伙儿注意啦！年货买错了可不行，这三样千万别送给长辈了。快跟着北京积水潭医院郑州医院的郑州市中心医院临床营养科主任陈巧敏好好学学，这个春节可别再给身体增添负担。河南日报社视觉全媒体中心的记者魏浩和董熙文，还有通讯员王师楠这次把专家的提醒都带到了。 现在马上就要过年了，大家肯定都在琢磨送什么好东西给家里的老人。可你知道吗？有些看着很体面的礼物，反而会让长辈的身体遭殃。 “无糖”糕点礼盒其实不一定是真无糖。陈主任提醒说，像那些精米白面做的糕点，吃下去在肚子里照样变成糖。而且有些糕点里加了很多木糖醇或者麦芽糖醇这些东西，吃多了不仅腹胀、腹泻，过年过节的时候还容易闹肚子。咱们也没必要非得买那种加工出来的“无糖食品”，其实给糖尿病患者吃点纯天然、成分明了的健康零食就挺好。比如拿纯燕麦片和原味混合坚果当零嘴吃，既控糖又方便。 那些听起来特别神秘的养生药酒可不能乱喝。这种“保健品”成分不明，本身就是个“风险盲盒”。肝脏是咱们身体的“解毒工厂”，万一里边加了乱七八糟的药材或者非法药物，很容易导致药物性肝损伤。如果长辈正在吃阿司匹林或者华法林这些抗凝药、降压药、降糖药，再去喝所谓的“活血”药酒，那可太危险了！很容易引发出血或者让药效失效。与其花大钱买那些不靠谱的补品，还不如给父母准备点安全有保障的好东西：比如优质蛋白食材礼盒或者强化营养的奶制品。 还有那一排排加工肉制品礼盒也不太健康。火腿、香肠、腊肉这些东西虽然是饭桌上的老面孔，但它们是高盐高脂的“年味负担”。盐吃多了不好，里面的饱和脂肪含量也高，加工过程中还可能产生亚硝酸盐等有害物质。所以咱们还是把这些换成新鲜的肉禽海鲜、天然干货食材或者优质主食杂粮礼盒吧。 最后陈主任还给咱们总结了几条选礼物的核心技巧：第一要看看配料表，真正的健康食品成分肯定很干净；第二要提防白砂糖、植物油和食用盐这类成分排在前面的食物；优先选“零添加糖”的东西比“无蔗糖”更实在；还要认准“高钙”、“高蛋白”这些明确的营养标识。