随着立春的到来，万物苏醒，春节假期也快到了。冬春交替的时节，家人团聚，怎么顺应自然科学养生，怎么在节日里保持健康，成了大家关心的问题。最近，陕西这边把陕西省卫生健康委员会、陕西省健康教育中心、陕西省疾病预防控制中心等多个部门请来开会，还有中国和陕西省中医药大学附属医院的专家刘卫平、李颖林、杜兆江、段玉红一起探讨，给老百姓们讲了个春节假期的健康防护指南。顺应自然规律很重要。在陕西省中医药大学附属医院，段玉红主任医师解释了“春捂”的科学道理。她给大家讲了，“春捂”不是随便穿点厚衣服就行，而是帮身体适应天气变化，保护后背、腰腹和脚这些关键地方不受寒。专家建议咱们遵循“下厚上薄”的原则，参考15℃这个气温线增减衣物，小孩可以穿成“洋葱”那样一层层的衣服。中医说春季跟肝有关系，养肝是关键。段玉红说心情好了、气血通畅对身体好。吃的方面多吃点绿色蔬菜和微微辣的食物，作息上要早睡早起保证充足睡眠，运动要轻缓一点出点汗就行。对于体重管理专家也说了中医的看法，要辩证调理吃好、运动好、心情好。春节聚会多、人也流动频繁，加上是呼吸道传染病高发期，防护得加强。陕西省疾病预防控制中心刘卫平主任医师强调咱们要自己保护自己。戴口罩、勤洗手、睡好吃好这些基础得做好。对于丰盛的节日饭专家建议大家别暴饮暴食，酒要少喝儿童孕妇干脆别喝。西安市中心医院眼科杜兆江主任医师特别提到孩子视力保护的问题，要规定他们看电子产品的时间和休息时间。别以为玩积木就没问题了，盯着看时间长了照样伤眼。健康知识也要跟上。陕西省健康教育中心李颖林主任医师讲了《中国公民健康素养66条》的14个核心技能总结成“五会”：会看指标、会看标签、会急救、会看危险标识、会找权威信息。另外大家也要小心二手烟和装修污染这些隐形威胁。这次的指南把传统节气文化和现代生活结合起来了，既讲了中医智慧也讲了科学防护方法。咱们要把健康放在首位过个好年。