大家伙儿可别小瞧了掉头发这事儿，特别是冬天转春天的时候，气温一会儿高一会儿低，身体这就开始乱了套，新陈代谢也得跟着调整，很多人都觉得自己掉的头发好像变多了。葛新红说啊，这掉头发的原因可多了去了。正常人要是一天掉个50到100根头发，那是身体在正常代谢呢，多睡睡觉、补补营养，一般就能自己调理过来。可要是每天掉的头发都超过100根了，而且这种情况持续个3个月以上，或者脑袋上出现了一块块没有头发的地方、看着头发变得特别稀疏，那就得留神了，这八成是身体在发健康警报。 脱发不光是身体有毛病才掉得厉害，咱们平时的生活习惯要是不咋地，也会把头皮和毛囊给折腾坏。经常熬夜、作息乱糟糟的，精神老紧绷着、情绪特别紧张；或者吃的太油太甜、喝水太少、营养还不匀；再加上老是去染头发烫头发、过度清理头皮，这些坏习惯都会加重脱发。 想让这掉发的情况好点，先把生活习惯给调顺了吧。建议大家每天晚上能睡够7到8个小时，别熬大夜；吃饭得讲究点均衡搭配，多吃点瘦肉、鱼虾、新鲜蔬菜水果还有含铁锌多的食物，少吃那些油大糖多的东西；心情也得放松放松，别老是焦虑不安，没事儿可以动动胳膊腿儿出出汗来缓解压力；洗头别太勤了，洗发水也别挑刺激性太强的那种，染烫的次数能少就少。 要是把这些生活习惯都改过来了，还是掉头发停不下来；或者是伴随着头晕乏力、体重突然变胖变瘦、头皮又痒又疼的情况出现了。这时候可千万别硬扛着了，赶紧去医院看看吧。让医生帮忙查查到底是哪里出了问题，然后针对着治才是正经事。